心が軽くなる時間のお話/2つの仕分け/あなたがいま大切にしたいことは何？

日々の生活の中で優しい時間を大切にしたい
わたしは「時間」の使い方についても学んでいます

時間って有限なんです

【１日24時間の使い方の例】
睡眠…約7時間
家事・仕事・学校…約8時間
通勤・移動…往復2時間

その他：家事、子供との時間、食事時間、入浴、
セルフケア、コミュニケーション、趣味、学び…

このようなスケジュールの中で
自分の時間は１日に２～３時間であると
言われています

限られた時間のなかで

どれだけ自分の時間を大切にして生きるか

が日々の充実感や、豊かさにつながっていくと考えています

だれもが平等に与えられている
１日２４時間という時間の中で

日々をより良く、快適に過ごしたいと願うあなたは

やりたいこと
やらなければならないこと

を分けて考えていく必要があります

過去のわたしは
仕事に家事に子育てに

やらなければならないことが
多い日々のなかで

やりたいことと
やらなければならないことが混同し

あれもこれも、やりたい
やらねばいけない事を全て書き出し

その日に達成できたことにマル印〇
達成できなかったことにバツ印×

をつけて、勝手に
自分を評価して反省を繰り返す日々を送り

やらねばいけない事に自分を縛り付けて
出来なかった自分を責めるという
ココロ（思考）の選択をしていました

こんなこともできない自分はダメ…
タスクばかりが増えてくる毎日に
どうしたら良いか、解決策もわからない…

そんなわたしが
知って、行動を繰り返していく中で
ココロが軽くなった方法を2つお伝えします^^

それは