新月+期/yoga/祖父への手紙

優しい時間作り🍀mi│月読み×ボディワーカー🌙

2024年8月8日 07:16

おはようございます🌞
このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^)

8月8日(木)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します

８月８日は祖父の命日です。
あまり自分からは話さずに、いつもニコニコしていた「おじいちゃん」
炭鉱の仕事をしていました。ご先祖様は武家らしい。

私にも「侍（SAMURAI）」の血が流れているのでしょうか。
（強い男性に生まれたかった。と思うことはあります）

生きていること
生かされていること

何代も前からに渡り、
祖父からも受け継いでいるであろう
〝手紙（想いのようなもの）〟

〝紡いできてくれて〟ありがとうございます

私にはなにができるかな
何を紡げるかな

～～～

今朝は祖父の事を思い出し、ココロが温まりました(^^)

【月・星を感じる】

月読み

月の周期　新月+期　新月から４日目
月の位置　乙女座から天秤座へ

月のテーマ
・自己表現をしたい
・誰かと想いや考えを共有したい
・自分のしてきたことの積み重ねを大切にする

月のメッセージ

自己表現をしたくなったり、自分の得意分野を活かして誰かと繋がりたい、共有したくなる日。自分と他人の境界線がわからなくなったりやすい為、人との適切な距離感や一呼吸を意識すると良い日。

カラダとココロのケア
間食を控え、食事が終わったら次の食事までの食べることを控える
人との適度な距離感を意識する

星読み

牡羊座♈
雇用関係や社会的な責任などが改善に向かう
牡牛座♉
恋愛、ロマンス、趣味で嬉しいイベントやアクションを楽しめる日
双子座♊
自分の居場所や現在の拠点にていて考えを整理分析する日。自分の心の趣を感じる日。
蟹座♋
兄弟関係、コミュニケーション、取引先との嬉しい変化に向けての行動への後押しがかかる
獅子座♌
金銭収入や、価値観、財力をより良くするためのアイデアや嬉しいことが起こる
乙女座♍
セルフイメージや見た目、外見での変化や金運が向いてくる
天秤座♎
将来の夢や目標に向けての情報収集の日、一人の時間を大切にしたくなる
蠍座♏
将来について考える、自分と向き合う、楽しみや自由について考える
射手座♐
目標、転職、社会的立場の変化を求める、考える機会を得る
山羊座♑
教育、旅行、専門性、哲学的になりやすい
水瓶座♒
保険、契約ごと、相続に対し心理的な変化を自覚する、金運が向いてくる
魚座♓
対人関係、結婚、パートナーとの関係性で嬉しいサプライズや前向きな変化の日

【カラダを感じる　～Bodywork＆yoga～】

英雄のポーズⅡ（ヴィーラバドラ・アーサナⅡ）～yoga～
①足を大きく開いて立ち、右つま先を右に、左つま先を少しだけ内側に向けて手を腰に当てる。顔は引き上げた状態で肩の力を抜く。
②息を吐きながら、右膝を９０度に（ももが床と水平になるように）曲げていく。足首が膝の真下になるようにセットする。
③息を吸いながら、両手を左右に広げて右手の指先を見る。顔はリラックス、肩の力は抜いた状態でキープする。
④深呼吸を繰り返し息を吐きながら②、息を吸いながら①に戻り、反対（左）も同様に行う。
しっかりと床を踏み込み足と太ももの強さを感じます。手から肩のラインを平衡に伸ばし、胸の開きを感じ深い呼吸を繰り返すことで全身に熱が生まれます。朝の目覚めに適したポーズです。

【ココロを感じる　～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】

小さな違和感に気づく
日常で感じる小さな違和感や、ソワソワとする感じ。そのまま気づかずに見送ることもできます。違和感に意識を向けると、自分の思いと行動が一致していなかったり、行動に感情がついてこなかったり、「ココロとカラダの不一致」
「思いに対する我慢や嘘」「本当は～」のような思いが生まれます。違和感を消していく行動を意識します。状況をすぐに変えることが出来ない場合は自分の中の違和感を具体化させて、認めてあげると少し自分のココロの中に
「ゆとり（自分に優しくしてあげる）」ができます。

朝起きて、

「月・星を感じます」

「カラダを感じます」

「ココロを感じます」

感じてから・動く
トライ&エラーを繰り返すことを、楽しむ^^

今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。

この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)

カラダとココロのゆらぎを楽しみ、
行動と思考の変化に意識を向けていきます

何かココロに気づく事や、やってみようと思える事をシェアできると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！

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