満月−期/yoga/優しく背中を後押ししてくれるあの人は
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9月23日(月)満月-期 欠けていく月の期
～下弦の月（9月25日）まであと2日〜
やってみたいけど〝機会〟がない
こうなりたいけど〝最初の一歩〟が踏み出せない
こうしたら良くなるのは〝わかっている〟
のだけれど・・・
「最初の一歩」「初めての行動」を踏み出す事って
とても勇気が必要で、ストレスを感じます
わたしの勇気が足りないからストレスを感じる
わたしの能力がないからストレスを感じる
とストレスを感じている
自分のコトを責めていましたが
「習慣化が好き」な脳（大脳）にとって
「習慣から一歩踏み出すこと」はストレスを感じるという事を学んでからは
わたしは成長するために、より良くを目指すために
ストレスを感じている
とストレスを感じている自分のコトを
責めるのではなく
自分がいま感じている
感情を受け止める（俯瞰してみる）ことが出来るようになってきました
それでも
「最初の一歩」
は尻込みをしてしまいます
そんな時に
正解を教えることもなく
押し付けることもなく
強引に手を引くこともなく
ただ側にいてくれて
必要な時（タイミング）に
わたしに必要な
〝ヒント〟をくれる
〝きっかけ〟をくれる
『あの人』は
いつもあなたの側にいてくれている人
なんだろうなと思います(^^)
「身近な人こそ大切に」
より丁寧な関りを意識して
いつも優しく背中を後押しをてくれる
【あの人】のように・・・
優しい想いを感じ、伝え合える素敵な１日になりますように
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 満月-期 下弦の月まであと２日
月の位置 双子座
月のテーマ
・人に想いを伝えたい
・運動をする
・食べ過ぎない
月のメッセージ
下弦の月が近づくと、やらなければならない事や課題に向けた調整をしていく時期と、人との感情や想いを共有したくなる。運動や活動的に過ごすと良い日。
カラダとココロのケア
行動することを意識する
運動をする
食事は腹八分目にする
星読み
牡羊座♈
目標に向けた学びが活発の行われる日。情報がたくさん入る日。
牡牛座♉
自分の今の能力を活かしてのこれからの取り組みや目標が見えてくる日。
双子座♊
自分と他人との境界線を分けながらも、自分にも相手にも良い距離感での関りができる日。
蟹座♋
これからの自分の目標や理想についてゆっくりと考える日。
獅子座♌
友人や他者とのコミュニケーションから自分が知りたい情報や活動的になるアイデアが浮かぶ日。
乙女座♍
仕事や目標に向けて忙しく駆け回る日。行動力の日。
天秤座♎
知らない事や学びへの好奇心があり、色々な分野の情報を楽しめる日。
蠍座♏
現在地の確認と目標の間の課題を整理する日。
射手座♐
約束事についての調整日、想いを擦り合わせる日。
山羊座♑
生活習慣の見直しをする日。体を動かしたり循環させる日。
水瓶座♒
子供や恋愛面での活発なコミュニケーションや、楽しく過ごす日。
魚座♓
家庭や身内を大切に想い、行動ができる日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
ガス抜きのポーズを深める（yoga）
①仰向けでいまの呼吸の状態に意識を向ける。楽に呼吸が出来ているか、空気は肺のどのあたりまで入っているかを想像します。からだの接地面や圧の左右差や違いを感じます
②右足を両手でお腹に抱えて楽に呼吸を繰り返します
③仰向きに戻ります
④左足を両手でお腹に抱え楽に呼吸を繰り返します
⑤仰向きに戻ります
⑥両足を両手でお腹の前に抱えて楽に呼吸を繰り返します
⑦背骨の丸まりを意識して頭を軽く持ち上げて、降ろす動きを繰り返します
⑧仰向きに戻ります
⑨両足を両手でお腹の前に抱えて球体になった自分のカラダを想像しながら、倒れない範囲で左右にユラユラ傾けます。背中が床に転がされて心地よいと感じる範囲での動きや頻度で行います
⑩仰向きに戻ります
⑪、①の最初とのカラダの感じ方の違いを感じます
ガス抜きのポーズは副交感神経に働くリラックスの効果です。いまのカラダの状態に意識を向けるボディーワークの運動の要素も入れて記載しています(^^)
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
生きる知恵
自分の経験から生み出す気づきや、自分がより良く生きるために、自分を守る為の知恵は自分が逆境や苦悩など危機的状況に追い込まれた時に体得するようなものです。
挑戦や新しい経験に尻込みすることなく、進むことを意識します。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)
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