理氣暦
氣が停滞している「氣滞タイプ」
〇 怒りっぽい
〇 イライラ
〇 精神的ストレス
〇 落ち込むことがよくある
〇 不安感
〇 よく緊張する
〇 ため息が多い
〇 口が苦い
〇 顔色が暗い
〇 眠りが浅い
〇 ゲップやしゃっくりが出る
〇 お腹が張った感じがする
〇 咽喉や胸がつかえる感じがする
〇 便秘や下痢を繰り返す
〇 生理前のイライラ
〇 落ち込みが激しい
〇 生理前にお腹や乳房が張る
〇 生理周期は不安定
旬の野菜
春
金柑
文旦（ぶんたん）
新たまねぎ
夏
ピーマン
辣韭（らっきょう）
紫蘇
秋
茗荷（みょうが）
酢橘
生姜
冬
春菊
柚子
葱
通年の食材
蕎麦、わさび、山椒
ミント、パセリ、三つ葉
オレンジ、グレープフルーツ、ジャスミン
氣の巡りを良くしてくれるツボ
膻中、太衝、内関、期門
ゆらね的食養生暦
～今日は何食べよっかな？～
１、氣が不足している「氣虚タイプ」
２、血が不足している「血虚タイプ」
３、水が不足している「陰虚タイプ」
４、氣が停滞している「氣滞タイプ」
５、血が停滞している「瘀血タイプ」
６、水が停滞している「痰湿タイプ」