補氣暦
氣が不足している「氣虚タイプ」
〇 顔が白もしくは黄色っぽい
〇 めまい
〇 立ちくらみ
〇 忘れっぽい
〇 疲れやすい
〇 やる氣がでない
〇 すぐ横になりたがる
〇 倦怠感
〇 眠氣が強い
〇 よくあくびをする
〇 風邪を引きやすい
〇 声が小さい
〇 呼吸が浅い
〇 息切れしやすい
〇 汗をかきやすい
〇 食欲不振
〇 むくみ
〇 軟便・下痢氣味
〇 頻尿・尿漏れ
〇 手足が冷えやすい
〇 生理痛がある
〇 経血が薄い
〇 経血量は極端（多い or 少ない）
旬のお野菜
春
ブロッコリー
春キャベツ
新じゃが
夏
そら豆
いんげん
南瓜（かぼちゃ）
秋
椎茸
さつまいも
栗
冬
山芋
カリフラワー
寒玉キャベツ
通年の食材
米、もち米、蜂蜜
鶏肉、羊肉、舞茸
鯛、鱈、カレイ
氣を補ってくれるツボ
足三里、中脘、関元、膻中
ゆらね的食養生暦
～今日は何食べよっかな？～
１、氣が不足している「氣虚タイプ」
２、血が不足している「血虚タイプ」
３、水が不足している「陰虚タイプ」
４、氣が停滞している「氣滞タイプ」
５、血が停滞している「瘀血タイプ」
６、水が停滞している「痰湿タイプ」