生津暦
水が不足している「陰虚タイプ」
〇 頬が赤い
〇 髪に艶がない
〇 ほてり
〇 のぼせ
〇 暑がり
〇 めまい
〇 耳鳴り
〇 冷たいものを好む
〇 口渇
〇 目や肌の乾燥
〇 手の平と足の裏に熱感がある
〇 落ち着きがない
〇 寝つきが悪い
〇 不眠症
〇 寝汗をかく
〇 よく微熱がでる
〇 便が乾燥している
〇 尿の量が少ない
〇 色が濃い
〇 生理前に肌が荒れる
〇 経血量は多め
〇 生理痛は比較的軽い
旬の野菜
春
白菜
いちご
アスパラガス
夏
えんどう
枇杷
梅
秋
オクラ
梨
柿
冬
りんご
みかん
レモン
通年の食材
牛乳、卵、チーズ
豚肉、豆腐、エリンギ
牡蠣、ホタテ、ハマグリ
潤いを生んでくれるツボ
太谿、湧泉、腎兪、三陰交
ゆらね的食養生暦
～今日は何食べよっかな？～
１、氣が不足している「氣虚タイプ」
２、血が不足している「血虚タイプ」
３、水が不足している「陰虚タイプ」
４、氣が停滞している「氣滞タイプ」
５、血が停滞している「瘀血タイプ」
６、水が停滞している「痰湿タイプ」