疲れが取れません

最近 疲れが取れないようになってきた。
勿論、年齢のせいではあるのだが…。

疲れの取り方、気になって調べる。

睡眠を十分に取る。（6~8時間）
湯船にゆっくり浸かる。（就寝前2~3時間、20~30分程）
適度な運動（ウォーキングやストレッチ）
バランスの取れた食事（ビタミンやらタンパク質…云々）

どれもこれも、わかっちゃいることばかり。
そうじゃない！
私の知りたいことは、それじゃないんだよ！

そう思ったけれども
果たして そうなの？？？

まずは、分かりきっていることが
キチンと出来ていないんじゃないか
自分で自分を検証してみるのが いいのでは？

どれもこれも 少々の問題はあるが
いちばんは運動、かな。

スポーツクラブに行き始めて、1年半くらいは 経つが
週2回 だらだらと泳いでいるだけ。
行き始めて 肩こりが楽にはなったが、
家では 何もしていない。

体の硬い私は ストレッチの類いが苦手(´｀;)
ちっとも出来ないし
ちっとも気持ちがいいと 感じない。

しかし、このダル重の体を どうにかしたい。
なにもやらなければ、なにも変わらない。

仕方ない、やってみるか。
あー、やだやだ。
やだけど、やってみるよ。

って、昼寝しすぎて眠れなくなったので
noteを書いてみました꙳⋆(lllᵔ⩌ᵔlll)あはは