「怖さ」について

怖いことって、
みんなそれぞれあると思うんだけど、

「初めてすること」か
「過去に嫌な思いをしたこと」か
だと思う。

「初めてすること」は、
もう赤ちゃんになった気持ちで、
なんでも初めては怖いんだし、
「きっと楽しいよ」「見える世界が変わるよ」「やりたいことならやっちゃおう」って、
飛び込んじゃえば、案外なんともなかったりする😊

で、
「過去に嫌な思いをしたこと」って、
初めてすることへの挑戦とはまた違う怖さがある。

挑戦しようとすると、過去の嫌な思いが、
トラウマとして蘇ってきて。

まずは、怖かった自分の感情に寄り添ってあげること。
「怖かったんだね、どんなところが怖かったの？もう大丈夫だよ」って。

思い出すたびに、動けない自分と向き合うことになるけど、
少しずつ癒されてくると、楽になる☺️

そして、思い出を細かく分けて、
「もう大丈夫」って言えると、
もっとすっきりする🌟

「この時期は辛いことばかりだった」
でも最初はいいけど、
それがだんだん癒されて
思い出しても辛くなりすぎないくらいになったら！(たぶんここ重要、ここを飛ばすと辛くなる)

「この時期は、辛いことが多かったね、苦しかったね。そして、その分たくさん成長したり、充実してたり、得られるものも多かったよね」
って思うと。


さらなるステップを踏みたい時(成長したい、充実させたい、こうなりたい！とか)に、
あの時と似たようなこと、もう一回やってみようかな！
って、思えると思うの。

過去と今は、状況が異なるから大丈夫だよ。
過去と全く同じやりかたじゃなくていいんだよ。工夫できるよ。
もしまた嫌な思いをしたら、すぐに声を上げていいよ。どうやったらいいかまた考えればいいだけなんだよ。怖くないよ。

って、思えると。
ちょっと楽になるね♡

「挑戦した」だから「嫌な思いをした」
わけじゃないの。

「挑戦した」だから「たくさん得たものがあって、その中に嫌な思いも含まれてた」だけ。
「嫌な気持ちをすぐに受け入れてあげなかった」だから「嫌な気持ちが大きくなってる」だけ。

「嫌な思い」が出ないようにする事前対応(工夫)と
出た時の対処法を、
用意しておきましょう♡

ま、その挑戦が、
自分の本当にやりたいことに
繋がってるんだったらね🥰
(そうじゃないなら、やらなくていい😌笑)