朝ルーチンは大切

みなさま、朝起きるときのモチベーションってそれぞれあると思います。私の場合は、仕事がノリノリのときは早く仕事がしたくて起きる、クリエイティブ作業にハマっているときは早く続きがやりたくて起きる、楽器の練習をしているときは早く楽器が弾きたくて起きる、などその時々によってさまざまです。

でも一貫しているのは、朝起きたときのルーチンを大切にしているということです。

なんか気分がのらない、やる気が出ないときももちろんあります。そんなときでも、まず毎朝のルーチンにとりあえず取り掛かります。

何も考えずに、いつも決まった通りに手や体を動かす。そうしているうちに何かに取り掛かる気になってきます。

着替える、顔を洗う、オフィスの机の上を拭く、PCを立ち上げる、家の窓を全部あけて空気の入れ替えをする、前日にセットしておいたパンをホームベーカリーから取り出して、焼きたての耳の部分（美味しいんです）をまず食する、コーヒーを入れる、気になる部分だけさっと掃除機をかける、というのが一連の流れになっています。

机の上は脳内を表す、と思っています。机の上がぐちゃぐちゃのときは、たいてい頭の中もぐちゃぐちゃ。色んな悩みや心配があったり、やる気がなかったり。

でも机の上をスッキリ片付けて拭くと、頭の中も整理されていくような気がします。

気持ちが疲れているときでも、調子が今ひとつ出ないときでも、手や体を動かしているうちに気持ちがウォーミングアップされるというか、「さてと、やるか」という気持ちになってくるので不思議です。

朝は何も考えずに、とりあえず朝ルーチンを習慣づける、というのがお勧めです👍