🇫🇮[フィンランド留学記_Day45]今日はみんなでカレー作り🍛
2024/09/22（日）
「これはやりたい」と思っていたルーティーンが全然できていなかったり、やらなくてはならないのに手をつけていないことがずっと頭の中にあったりで、なんだかやる気が出ませんでした。
【今日の目標】
・もう絶対今日こそ生活リズムを直す
・明日朝のルーティーンワークを可能にするために、今日の夜から準備する
13:00-16:00 図書館で勉強
16:30- 18:00 Livとジムでワークアウト
warming up
股関節回し
deep squat
座って股関節内旋外旋、からの立ち上がり
ヒップトラスト
バーベルスクワット
スプリットスクワット（お尻低く落とす）
ハイパーエクステンションを使って大臀筋
19:30-23:00 みんなでカレー作り
ひょんなことから歴史について話し始めたんやけど、
学ぶ国によって歴史の教えられ方が全然違うってことに気づきました。
国際送金がうまくいってなくて30万円まるまる消えたり、（今返金を待っている状態、invoiceももらってはいるけど不安）
イベントで間違った日程を応募してたり、
結構ストレスフルなイベントが続いてる。
セルフケアをしっかりとしてあげたい
最近理想が急上昇しちゃってて、ちょーっとよくないなぁ…
ペースダウンしよう