【自己紹介】失恋、どん底から元彼に後悔させた私へ！現在は溺愛婚を叶えた！
こんにちは！
ダイエットアドバイザーゆなです😊
ダイエットアドバイザーと言っても
まずは私がどんな人なのか？
ダイエットの経験を通して
自己紹介をしていきたいと思います！
何もダイエットに知識がなかった私が
1年で、
MAX55キロ→45キロへ🌟
これを達成し
『ダイエットと出会って
世界が変わった』
これを伝えたくて日々発信しています😊
今はダイエットに良い
食事法、運動、ダイエットマインドを
手に入れて
今では太らない体作りに大成功！🎌
今ではこんな沢山の料理やケーキ
思いっきり楽しく美味しく食べます🤍
現在は結婚し
長野の自然に囲まれながら
スローライフを楽しんでいます🫶
毎日作る料理の中にも
少しでもダイエット要素を
入れることを意識して料理しています🍳
私は幼い頃から料理が好きで
料理の専門学校へ通い
そこからホテルの料理人になりました
社会人は想像していた以上に厳しく、、
何度も心が折れそうになりながら３年半
料理人になって、
ダイエットでは1番重要であると言える
食事面に役立つ知識を
沢山身につけることができました！
そこで出会った同期と結婚し
今住んでいる長野に来ました⛰️
ダイエットのきっかけ
ダイエットのきっかけは
高校時代の友達達と撮った写真🤳
あまりの自分の顔のパンパンさと
他の友達と足の太さを比べて衝撃が走り
『このまま大切な高校時代を過ごしてたまるか』
とダイエットを決心。
始めた最初は何をしたらいいか分からず、、
食べないダイエットをやっていました。
『食べなければ痩せる』
それしか知識が無く、
食べないで短期間で痩せる事はできたものの
また食欲が爆発して
せっかく痩せたのも一瞬で元どうり、、
『どうしたらいいかわからない！』
ここからはとにかく情報を集め
沢山勉強し
実践してみる
を繰り返して
自分に合ったダイエット法を見つける事が
できました！
人はそれぞれ違ったダイエット法があります
結局何をしたらいいの？
と思ったあなた！
自分に合ったダイエット法を教えます！
見つけたい方はぜひこちらへ♡↓
ダイエットを続けられた訳
なぜ長くダイエットが続けられたのか
その理由は私には
強い意志
があったからです！
今読んでいるあなたは
強い意志を持てたら苦労しないよ！
と感じているのではないでしょうか？
心配しないでください。
強い意志は作れる。
というのも私は
学生の時勉強はとても苦手でした
強い意志を持って何度も繰り返してやれば
できるものを
テスト前でも少し勉強をしては
飽きて、手に付かず、、
そんな学生生活をしていました
そんな私でも、ダイエットでは
強い意志を持つ事ができました！
その強い意志を作るための方法を3つ
解説していきたいと思います！
①悔しい思い
②イベントを作る
③宣言する
①悔しさ
悔しさが私の中で1番ダイエットの力になった
と感じます。
私の場合は
『彼氏に振られた』
という経験です。
高校生の時、当時の彼氏と
付き合って1年半が過ぎ、
付き合ってから2回目の彼氏の誕生日の日に
突然別れを告げられました。
話し合いたいと言っても何を言ってもダメで、
手作りケーキ、
アルバム、プレゼント、、
沢山サプライズをする予定でしたが
全てが無駄になるような突然の出来事でした
涙が止まらず、その後も食欲も出ず、
数ヶ月引きずりました、、
数ヶ月経ち、だんだん気持ちが落ち着いてくると
同時に
『絶対に綺麗になって見返してやる』
とそう心に決めました。
そこからの私はバージョンアップし
今までにないくらいのやる気が出てきました
その悔しさが
私を強くし、
ダイエットに再エンジンがかかりました！
いつも以上にやる気がでて、
努力で変わっていく体
自分自身がすごく好きになりました！
②イベントを作る
ダイエットを長く続けていても、
ただただ続けられたのかと聞かれると
そうではありません
日々生活している上で
楽しいイベントは沢山あると思います！
私のダイエットを頑張れたイベントは
沢山ある中でも
『ハワイ旅行』です🌺
専門学校時代に、
5泊7日のハワイ旅行がありました！
ハワイと言えば 『海』ですよね！
海にはいる＝水着になるですね
ハワイではクラスのみんなで
シュノーケリング、バナナボートなど
マリンスポーツを沢山やる予定がありました
水着になる機会がとても多く
ハワイを最高に楽しむ為に
体を綺麗に見せないと！
ダイエットにまた再エンジンがかかりました！
日々の生活では自分の体型を見る事がなく、
気付かず
ふと写真を撮った時に
こんなに太っていたの？！
とびっくりしてしまいます🫢
客観的にみれる写真を撮る、撮ってもらう
鏡で自分の姿を毎日見る🪞
これを毎日実行して崩れず安定した体を
作りました！
発表会や結婚式、
旅行などイベントを自ら作る事で
ダイエットのリフレッシュにもなりますし
それに向かってエンジンがかかるので
とてもおすすめです！
③宣言をする
自分の中でダイエットをする！
と心に決めていても
何かで
ちょっとだけならいいかと
意志が揺らぐ時が多くくると思います
その中で
例えば友人や家族に
ダイエットするから、こんな食事をしたい！
夏までに絶対に3キロ痩せると決めたから！
など宣言をする事で
周りの人も協力的になるだけでなく
宣言したのならやらないとだめだ！
と自分に厳しくなります
実際に私も親にダイエットを宣言し
夜ご飯をサラダやヘルシーなおかずに
変えてもらうなど
やってもらったのだから
お菓子を食べたりして無駄にしちゃだめだ！
と
どんどん強く意志を持てるようになりました！
甘いものや油物など、食べなくなると
人間はその物たちを食べたく無くなります
食べているから体が中毒になっているのです！
その構造が分かり
スルスル体重も落ちるようになりました！
ダイエットで痩せた実感と
そこで感じる幸福
ダイエットをして、
痩せてきた時に、どうそれを実感するか
もちろん体重が減る、
肌が綺麗になる、
便秘が治る、
細身の服が着れるようになる
沢山ありますが、
私の1番は
人に気付いてもらえた時
でした！
3キロ〜5キロ減った時
廊下を歩いてると後ろから
『ゆな！本当に痩せたよね！
脚とか細いしどうやったのー？』
と声をかけてくれる友達がいました
その時、
改めて
本当に嬉しくなりました🥲
以前の私は細い子を見て
なんでそんなに細いんだろう、羨ましいな、、
と思ってましたが、
言われる方になれたこと
自分の中では
目指してたその人になれた！
ダイエット始めてよかった！
とそう思えました
そこからは
自然と
『自信』
がでてきます！！
こうなったら人は最強です🏃➡️
もっと綺麗になるために更に勉強し
更に実行していく！
ダイエットが楽しくて仕方ありませんでした！
自信がついてから
月日が経ち
あの振られた元カレから
連絡が来ました
『元気してる？好きな人できた？』
と
この元彼はたまにこんな風にLINEを
してきていました
振られた日から
1年くらい経過していたので
私に気持ちは全く無く、
付き合おうか迷っている人が別にいました
なので
『付き合おうか迷ってる人いるんだ』
というと、
いつもの態度が180度変わり
『ちょっと電話しよ！話したい！
俺が間違ってた！やっぱりゆなしかいない！』
と焦った様に言い始めました
この時に
今だな
と思いました
『気づくのが遅いんだよ！
もうお前と付き合う気は一生ない！』
と一言言い放って終わらせました
『やってやったぜ！！』
こんなに気持ちよく
見返せる時がくるなんて、、！！✨
『痩せて綺麗になって絶対見返してやる』
と心に決めてから
日々私なりに頑張りました
この出来事が更に私の
自己肯定感をあげ、自信がつきました😁
今となっては
その機会を与えてくれた元カレには
感謝しています！
色々な経験やイベントで
私のダイエットはゆるいながらにも
何年も続きました
継続してたら習慣に
今では日々の生活の中で
自然と太りにくくなるような
選択、行動をとれる様になりました！
外食に行けば、
こっちのメニューの方が野菜が多い！
タンパク質が沢山とれる！
自然と考えて選べる様になっていました🍅
その小さな継続が
太らない体を作ってくれました！！
今でも私の中のベスト体重の
47キロ〜48キロをキープできています！
去年やった結婚式では
ダイエットに焦る事もなく
理想の体型まで持っていく事ができました♡
体重を気にして周りの人と比べていた
過去の私から
人と会いたくて堂々と外を歩ける
本当に自分に自信がもてて
自分が大好きな私なりました！
生きていて楽しい！
そんな未来を皆さんも感じてみませんか？
この長年のダイエット知識を活かし
食事、運動、ダイエットマインド
を発信していけたらと思います！
正しい知識を知り
少しずつ継続していけば
誰でも理想の自分になれます！！
ここまで読んでくださり
ありがとうございました♡
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