あなたのストレス解消方は？

先日会社からアンケートが回ってきた。内容は「あなたのストレス解消法は？」

「ストレス解消法」うーんなんともアバウトな質問である。このアンケートを書くのに一週間ほどかかってしまった。

僕はストレスが溜まっても吐き出せないし溜め込むのでどうやって解消または発散させるのかその方法を知らない。

人によっては「思いっきり歌う」とか「大声を出す、笑う」とか「友だちとカフェでおしゃべり」「思いっきりスポーツする」とか。なんらかの方法がありますが、僕は大声が恥ずかしいし、思いっきり歌うのも好きじゃない。スポーツも苦手です。おしゃれカフェも苦手。

つまりこれらのことがすこぶる苦手なので、もう静かにゆるやかにストレスが流れて行くのを待ちます。いつか死ぬかもしれない笑

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ですが、よくよく考えてみるとストレスの解消方とは少し視点がズレますが、「ストレスが軽減する、またはストレスをあまり溜めない、少しずつはけさせる」ということを普段からしています。

それは、「居心地良くいること」です。大変シンプルですね。結論、これにつきます。人の最も最強の状態が「心地よい状態」でいること。つまり「気分がいい状態」でいるということ。つまり心の状態を常に上げていくということです。

掘り下げると、先ほども書いたように人は「気分がいい」から「ついであれもやっとこーっと♪」とか、「やっとくから先帰っといて♪」とか。「あの人に電話しよーっと♪」とか気分がいいから、心地よいからそういう行動ができるようになるからです。

語尾に♪(音符)が付くくらいのノリ。

つまり人のすべては「気分」です。言い換えると人は「気分」でできている生き物といっても言い過ぎではありません。今こうして書いているnoteも僕は気分で書いています笑

僕は気分屋です。ダルいことはほんとにダルいし気分が乗らない。

ボランティアするのも誰かを助けるのも気分がいいからする。

これ一体、何が起きているかというと、「自分を優先している」からなんです。自分を優先して自分の気分を上げ、自分を満たしている状態。さらに掘り下げるとこれは「メリットの法則」というのですが、ものごとすべて自分優先でまずは自分を満たす。

シャンパンタワーの法則では頂点いる自分が満たされ溢れ次々にシャンパンが自分よりさらに下の段に流れていく。シャンパンがどんどんどんどん広がっていく。

そう自分がすべて満たされたら相手に与える。

相手に与えるのは「自分の気分がいいから」なんです。

長々と書きましたが、僕の気分を上げる行動は、、

ドライブ、早朝散歩、夜散歩、町あるき、写真、カメラ、美容院でヘッドスパ、スキンケア、温泉、絵を書く、文章を書く、服買う、触り心地の良い下着を身につける(肌触り超大事)、PCで作業、ひとりになる、薄暗い部屋にいる(電気の灯りが苦手)、小さな音で音楽を聴く(大きな音が苦手)、音楽を作る演奏する。

これが僕の気分を上げる方法です。

さて、皆さまのストレス解消方はなんですか？よければコメントくだされば嬉しいです^_^

最後まで読んでくださってありがとうございました。また更新します。