心のモヤモヤ解消法
『なんか心がモヤモヤする』
『気持ちが沈む』
『もちベーソンが上がらない』
『ネガティブになってしまう』
そんなことありませんか??
そんな時にぜひ着目して欲しいことは
人間の生存に関係する
『三代欲求』
*食欲
*睡眠欲
*性欲
が満たされていますか❤️??
体は整ってますか??
・疲れている
・睡眠不足
・食べていない
・人間関係で嫌な事があった
そんな時に
・モチベーション上げよう
・心を整えよう
と思っても難しいですよね💦
【例えば】
友人が疲れている時に
『頑張らなきゃいけない
けれどモチベーションが上がらない』
と相談されたら、
『とりあえず休もうよ・・・』
とアドバイスしませんか??
そんのように、
自分の心と体を客観視して
・モチベーションが上がらない
・自分を責めてしまう、
・ネガティブになってしまうと言う時には
まずはこの3大欲求はどうなんだろう??
ぜひみて見てください🥰
原因は意外に身近な場所にあったりします❤️