リリナージュ認定講師 よしむら ゆみ

【リリナージュ〜深層リンパセルフマッサージ〜】で心と身体も最高に幸せで毎日happyを叶えます♡ 自分の手で美しさを作り出しマインドケアを指導中🥰

リリナージュ認定講師 よしむら ゆみ

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最近の記事

結婚式の準備は喧嘩が多発!?

『言ったのに行動してくれない』 『真剣に考えてくれない』 『これ言ったよね・・・』 それが積もり積もると いつも私ばっかり準備している!もっと協力して!! とイライラして結婚式の準備中 喧嘩になったカップルはなんと7割と言われています (15年結婚式場のお仕事をしていた私もうなずける数字) 共働き、子育て中、そして女性は多くの家の仕事を担って 『時間がない中やりくり』しているのに 忙しいを理由になかなか動こうとしない彼 その差から よりそう感じますよね。。

    • 思わず触りたくなる【背中】作り

      女性を魅力的に見せるポイントは デコルテや脚、腕 でも一番女性を美しく美意識高く見せるパーツは 背中ではないでしょうか?? 普段見えない部分だからこそ 人を引きつける吸引力は格別です✨ いつでも触れられても自信のある背中にしておる 磨き上げられた背中は、 美意識の高さと特別な女性の証❤️ でも背中のケア何もせずに放置している人は かなりたくさんいるのではないでしょうか?? 背中は身体の部位の中で 一番今の身体の状態、生活習慣、ストレス具合 が出てしまうところ。。。

      • 心のモヤモヤ解消法

        『なんか心がモヤモヤする』 『気持ちが沈む』 『もちベーソンが上がらない』 『ネガティブになってしまう』 そんなことありませんか?? そんな時にぜひ着目して欲しいことは 人間の生存に関係する 『三代欲求』 *食欲 *睡眠欲 *性欲 が満たされていますか❤️?? 体は整ってますか?? ・疲れている ・睡眠不足 ・食べていない ・人間関係で嫌な事があった そんな時に ・モチベーション上げよう ・心を整えよう と思っても難しいですよね💦 【例えば】 友人が疲れている時に

        • https://www.instagram.com/reel/CS3_7m9h1Ib/?utm_medium=copy_link

          真の美しさは背中に宿る

          自分の背中って 客観的に見た事ありますか?? 以前私は 自分の背中なんて興味もなかったし🤷🏻‍♀️ 見たことありませんでした🙅🏻‍♀️ 服を着るから隠れるところだし👗 自分の背中は見れないし・・ 全く関心がありませんでした🤷🏻‍♀️ 『分かる私も!』 と思った方 ぜひ背中のお写真を撮ってみてください👀 **** 何故かというと 【背中は普段の生活、メンタル状況が繕えない場所】 だからです。 **** 背中は顔と違って メイク💄をする事ができないので ありのまま

          空に感情を解き放とう

          空って1日何回見ていますか?? 私は意識するまで 一度も見ない日が多かった気がします🤔 それまでの私は スマホばかりを見て ・うつむき ・首が前に出て ・前かがみ ・上半身が縮こまって猫背 ・常に情報に触れて頭カチカチ ・眼精疲労 になっていました📱 私も!!と思い当たる方はぜひ 空を見ることを意識してみてください🥰 **** 空を見上げると 胸が開くので自然と呼吸がしやすくなります 太陽の光が溢れる空🌞 自然を眺めていると、脳内のセロトニン分泌量がアップ⤴️

          “うっかり日焼け“にご注意

          〜特に結婚式を控えている花嫁様必見です!!〜 紫外線のケアって夏だけだと思っていませんか?? 以前の私は 👼🏻『夏になってからしよー』 夏になっても 👼🏻『やば!日焼け止め忘れてた🤭けど今日曇りだし良いや🤤☁️』 👼🏻『そんなに遠くに行かないしー』 と思っていました、 🙅🏻‍♀️『いやいや!!それいかんよー😱』 👼🏻『えっそうなの??けど面倒くさいしー   そもそも何でケアしないといけないの?』 **** 💁🏻‍♀️『絶対必要だから解説するよー』 紫外線は一年中降

          生理周期から今の自分の身体の状態を知ろう

          □生理周期把握していますか??□ 女性はホルモンのバランスで 性格が変化すると言われています 特に問題が生理前🤦🏻‍♀️!! 人格が変わったかのように ・イライラしたり🙎🏻‍♀️ ・『もう無理・・・🤦🏻‍♀️』  と落ち込み悲劇のヒロインになったり ・過食に走ったり🍖 (↑これ全て私です笑) 本当に自分が嫌になる🤷🏻‍♀️ ホルモンには叶わない私・・・ その【自分が嫌になる】を解消したのは 生理周期の把握でした💁🏻‍♀️ 生理周期を把握して その特徴を知

          生理周期から今の自分の身体の状態を知ろう

          □テーマ□現在地と変化を知ろう♡〜全身写真を撮る〜

          □スタートの時に大切な事□ 💁🏻‍♀️ボディメイクを始めるときに  みなさん何から始めますか? ・体重記録 ・食事記録 ・マッサージ ・運動 ・カロリー計算 などなど 色々選択肢が出てきますよね♪ 全てが正解です🙆🏻‍♀️💮 ただ、 『本当に理想のカラダを目指したい』 のであれば初めに 【全身写真】 を撮影するのがおすすめです❤️ (まだ撮っていない人は今日撮りましょ♡) ========== □なぜ?🤷🏻‍♀️?□ 身体が変化しているのかは 【体重】ではな

          □テーマ□現在地と変化を知ろう♡〜全身写真を撮る〜