幸せを選べば人生が変わる！ポジティブ思考で波動を高めるマインドセットーDAY 7/9
幸せは「どこに意識を向けるか」で決まる
9日間で人生を変える取り組み：7日目
今日は、9日間プロジェクトの7日目です。
今回のテーマは、いつもハッピーなことだけに目を向けることの大切さについてお話しします。
これはどういうことかというと、
わたしたちは常に、日常の問題や事件など、さまざまなものにさらされています。
無防備でいると、いろんなネガティブなもの、波動が低いもの、
鋭利な刃物のように心を傷つけてしまう情報などが、
どんどん自分に入ってきてしまうことになりかねないんです。
その反対には、もちろん良いこともたくさんありますね。
このようなことから、わたしたちは自分自身で、
「どこに意識を向けるか」が、最終的に自分の人生の質を決めていく、ってことになるんですね。
なので、そのような状況からも、ポジティブなものを選択していくために、
大切なことをお話ししていきますね。
ネガティブな思考は責めずに受け入れる
まず大切なのは、「幸せを意識的に選ぶこと」なんです。
人生で何が起こるかを完全にコントロールすることはできないんですが、
その出来事にどう反応するかは、実はわたしたち次第です。
仮にネガティブなことが起きたとしても、
そこで自分を責めたり、他人を責めたり、感情に飲み込まれないようにします。
そして、「わたしはポジティブな方を選択します」って心の中で宣言するだけで、
少しずつ思考の癖が変わります。
その際も、ネガティブな思考になっていた自分を責めず、
そのまま受け止めてくださいね。
そして、次に意識すべきなのは、
心に取り入れる情報の質を見直すことです。
本当に、毎日、びっくりするようなニュースが飛び込んできますよね。
ニュースやSNSにはネガティブな話題が溢れています。
でもそれをすべて受け入れる必要はありません。
そして、最近「テレビを見なくなりました」と言われる方、増えてますね。
潜在意識のためにも、よくないものはシャットアウトするのが一番いいとわたしは思っています。
ちなみにわたしは、20代前半からテレビがない生活を選択してきました。
理由は2つ。
1つは、「テレビ」というのが、幼少期に一人で過ごした寂しさの象徴であること。
2つ目は、テレビを見る時間がもったいないと感じたことでした。
若い頃は本当に外出しまくっていたので、家にじっとしているってことがなかったんですね。
なので、確かに不要だったと思います。
でも、何の問題もなかったです。
本を読んで、音楽を聴けば、豊かな生活でしたから。
でも今は、テレビを家に置かなかったとしても、ネットがどこでもつながりますから、
自分自身で、しっかりとネガティブなものは取り入れない！って
意図して決めることをしないと、
際限なしに情報の波が押し寄せてきてしまうことになります。
心に入れる情報を選び取ることが大事
わたしたちは、情報に対する「心のダイエット」をすることが大事なんです。
たとえば、ニュースやネットの情報を見る時間を減らしたり、
感情を乱すものから距離を置くことは、心を健やかに保つためにも大切なことだったりします。
ここ最近のニュースでありがちなのが、
何が本当のことかわからないまま、善悪を決めてしまうということですね。
そして、第三者がそのことについてSNSでコメントをしています。
そのコメントについてニュースの記事になったりしています。
さまざまな情報にわたしたちは揺れてしまいます。
そしてしばしば、その情報に対して憎しみや怒り、悲しみを抱えたりします。
でも、憎しみや怒りを抱えたままだと、
わたしたちの波動は低下してしまって、良いエネルギーを引き寄せにくくなります。
一時停止ボタンでマインドリセット
こんなときは、「許し」や「手放し」を意識的に実践することが大事になってきます。
他人や、過去の出来事や言動に囚われるのではなく、自分の心の健やかさを優先してくださいね。
ネガティブな思考が浮かんできたときに、無理に抑え込むのは、
そんな自分を否定することにもなってしまうので、「自愛」の観点からもお勧めしません。
そんなときは、ネガティブな感情になってしまう自分を、
ただただ肯定してください。
「そう思っちゃうよね」って受け止めるんです。
たくさん自愛してください。
そして、そのあと、このネガティブな思考と感情を止めようって意識してください。
ここで便利なやり方があるのでお伝えしますね。
それは、心の中で「一時停止ボタン」を押すイメージをすること！
「はい、ストップ！」って感じで、止めたつもりになってください。
マインドリセットですね。
そして効果的なやり方があります！
一時停止ボタンをイメージで止めたあと、
深呼吸をする
一度目を閉じて5秒間心を空にする
「今考えていることは、自分の人生に本当に必要なのか？」って聞いてみる
ほとんどが、不要な考えだと思います。
そういったマインドは、手放していきましょう。
小さな良いことに気づき、感謝する
そして、最後に大事なのは、
世の中のたくさんの「良いこと」に気づくということです。
世の中には、たくさんの善悪の善が存在します。
陰陽、二極の法則により、3次元の物理空間には、必ず二極が存在します。
ネガティブがあれば、ポジティブがあり、善があれば悪があるんです。
片方があるから、片方が存在できるんです。
なので、両極があっても当たり前なんだなって思いながら、
その中で、日常の中の小さな良いことに目を向け、見つけていく癖をつけてみましょう。
ありきたりなんですが、
たとえば、誰かが優しい言葉をかけてくれたとか、
美しい景色を見たときに
「これが幸せだな」と意識的に感じ取ることです。
そして目の前の素晴らしい出来事に、たくさんたくさん感謝してください。
良いものを見つけることに集中すればするだけ、
自分の波動が高まって、より多くの幸せを引き寄せられるようになります。
簡単ですが、今日のお話をまとめますね。
幸せを選択する
ネガティブな情報に気づいてしっかりと距離を置く
憎しみや怒りを手放し、心を健やかに保つ
一時停止ボタンでネガティブな思考をストップさせる
善いものに目を向けて感謝の心を育てる
わたしたちは誰もが同じように、
どんな瞬間でもポジティブな面を探して、そして幸せを選び続けることができるんです。
ぜひ、ネガティブを遠ざけて、幸せを選択する、
この意図をしっかり持って、
自分の心の中を、いつも健やかに整えてくださいね。
