108回太陽礼拝☀️
こんにちは😃
昨日はスタジオHOMEで行われた108回太陽礼拝に参加しました🙌✨
結果からいうと、108回全部できました😊✨
そして、気になる筋肉痛の程は、、
昨晩あたりからもも裏と股関節周りにきていて、今日も継続中😆
でも思ったよりキツくない！✌️😁
という結果でした😆
数年前、HOMEじゃないのですが、当時お世話になっていたヨガの先生の元で、108回太陽礼拝にチャレンジしたことがあるんですが、
その時はすっごくしんどかったんです😂
特に腕周り、肩周り、三角筋、上腕二頭筋とかが
もう終わったあと悲鳴を上げて、ルルレモンのピタッとしたヨガウエアが、腕が痛くて脱げません🥹って感じでした。笑
今回はどうかなーと思いながらのチャレンジでした！
思っていたよりキレイで嬉しい☺️
最初の方から、チャトランガ膝つきでしていたり、以前と全く同じではないのですが、
太陽礼拝しながら、動かしている部位を意識しながらできたのが大きいと思います👍
手を上げる時、背中の筋肉💪
前屈の時、股関節屈曲！膝曲げる！
ハーフアップ、背中の筋肉とくに腰の上あたり！
前屈、もも裏伸ばす！
手ついてダウンドッグもも裏、ふくらはぎ伸ばす！背中も伸ばす！股関節屈曲！
つま先、足の位置まっすぐか確認！
チャトランガ、胸と背中！腕じゃない！
アップドッグ、背中使う！
ダウンドッグ！↑と同じ、その時伸ばしたいとこを伸ばす！右がつらかったら、右足に左足引っかけて伸ばす！
もどって前屈！膝曲げて股関節屈曲！
もも裏伸ばす！
吸って手を上げる、背中ー！
そして🙏、ふぅー🌬️
正解かわからないですが、
自分なりに意識を身体中に巡らせた感じで、
108回太陽礼拝したので、以前のように、腕がぱんぱん💪とかにならず、途中でだんだん、潤滑油でも出てきたのかと思うくらい筋肉が動いていく感じがしました！
もも裏かたい自信があるけれど、途中で良く伸びるようになってきたりして、嬉しいけど、
こんな沢山やらないと私のもも裏伸びないんか🙀
とちょっと複雑な感情も出てきたりもしました。煩悩捨てられたかはわからないですが、
進化してるんじゃないかと思います！
各所各所で、普段先生方からアドバイス受けていること、山本テツジ先生が言っていた言葉を思い出したりして行った108回太陽礼拝でした☀️
来年はTシャツレギンスで参加しようー😳
そして、今日、若干左の腰にきているという事実も発見。
左、腸腰筋弱いな…。股関節うまく使えず、腰使ったかな…。
という改善点も発見しました💡
一個一個トレーニングして行くのもいいけど、こういうフローで動いてくのが、ヨガの気持ちいいところだなーと気がついたり💡
一年の締めくくりに、復習と気づきの108回太陽礼拝でしたー🙌☀️😊
HOMEの先生方、山本先生、一年お世話になりました💕✨HOME生の方々、楽しい時間をありがとうございました✨😊
また来年度もよろしくお願いします🤲😊
すぐモップみたいになっちゃうけど😆