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【マイリリ】飽き性がノートを続けたらいいことしかなかった

ゆみ

8月から3ヶ月間、ノート術継続講座『マイリリ』を受講していました。
今回は、飽き性な私がノートを続けたことで得た気づきや変化について書いてみたいと思います。
飽き性な方、自己肯定感が低い方、自分より他人ファーストの方は特に読んでいただきたいです！


1．マイリリ受講を決めた理由/当時の悩み

数か月前の私は、一緒に暮らしている両親と心の距離が離れていっているようなモヤモヤと、何もかもが中途半端に感じる自分へのイライラで、心の中がどんよりしていました。
そんな私がマイリリに惹かれた理由。それは、講座の主催者であるjuriさんのファンだったからです。
juriさんはいつもにこにこ笑顔でかわいくてパワフルで、ママさんなのにたくさんのお仕事や学びをされている妥協をしないすごい人だと私は思っています。
そんな魅力たっぷりなjuriさんが

マイリリなら3ヶ月で変われます！
日々に余裕がなくイライラしてしまう女性の、
「心の余裕がない」という問題をノート術を
実践することで「余裕があって大好きな私」を
手に入れる講座です。

マイリリLPより引用

こんな風に紹介されている講座。
私も自分のことを大好きになりたい！と思い、飛び込むことに決めました。

🔽juriさんとマイリリが気になる方はこちらをチェック！
https://twitter.com/JURIysi 💐

2．BeforeAfter

ノートを始めるにあたって1番心配だったのは、私が飽き性だということ。
毎日ノートを書くなんて大丈夫かな、続けられるかな？と不安でした。
しかし、そんな心配は1週間も経てば消え去っていて、たくさんの本音に気づくことができました。

①飽き性だったのにノートを習慣化できた

まずはじめに驚いたことは、ノートを毎日書き続けることができたことです。（もちろん現在進行形）
仕事で疲労困憊の日も、遊び疲れて夜中に帰宅した日も、毎日ノートを開いて自分と向き合い続けることができました。
「本当は飽き性じゃなかったんじゃないの？」という声が聞こえてきそうですが、私は根っからの飽き性です。
お菓子作りや手芸、運動、三日坊主になったものは数知れず・・・
ですが、そんな私でもノートを続けることができたのは理由がありました。
それは、見るだけで気分の上がるノートにカスタマイズして使っていたからです。
私は子どもっぽくてかわいいものが好きなので、お気に入りのシールやマステを貼って気分を上げてからノートと向き合うようにしていました。
ある日のノートに「手帳をシールでかわいくしたらテンションが上がった」と書いたところ、juriさんから「マイリリのノートもシール貼ったりテンション上がるようにアレンジしていいんだよ」と言っていただけたおかげです。
その言葉がなかったらあっという間にノートサボり魔になり、今も変化なんて感じられずにいたかもしれません。怖っ

お気に入りのシールが初登場した日のノート
最近のノート🎃🍭🍫

②『ない』ではなく、『ある』を見られるようになった

いろんなところで話しているのですが、過去の私はゾッとするくらいネガティブ100％人間でした。
勝手に人と比べて落ち込み、ないものねだりの繰り返し。
ノートを書き始めた当初も『ある』を見ることに苦戦しました。
そんな私もあるを見る練習を繰り返すことで、
・寝ることを優先できる心の余裕や時間がある
・コンビニスイーツを買うお金がある
・人と向き合うエネルギーがある
・仕事を応援してくれる家族がいる
・「ありがとう」を素直に受け取れる自分がいる
こんなにも身近な『ある』を見れるようになりました。
仕事の話を避けてきた両親と自然に仕事の話ができるようになり、昔のようになんでも言い合い心から大好きと言える関係性に戻りつつあります。
時間がない、お金がないと言っていた時は本当に余裕がないと思っていたけれど、ちょっとした贅沢ができていることに目を向けるだけで、ないと思っていた時間やお金を捻出できるようになりました。（これは本当にびっくり！言霊に近いイメージですね)

juriさんにほめほめしていただいたときの投稿です💌
元々内省は好きで、「なぜ？」と深堀りする癖があったはずなのに、自分では気づけないことの多さに絶望に近い衝撃をうけ、同時に、もっと人を頼ってみようと思えるようになりました。

③お仕事の成績が上がった

これもまた驚いたことなのですが、マイリリに入って1か月でお仕事の成績が上がったんです。数字という目に見える形で👏🏻
これはノートで自分と向き合ったことはもちろん、グループセッションでjuriさんが私や同期のみなさんに対して投げかけてくれる問いを持ち帰って消化し、活かすことができるようになったからかな？と思っています。
自分から投げる問いのバリエーションが増えたこと、そして、お仕事に取り組む自分に対して自信がもてるようになってきたことを実感しています。

④健康になった

ノートに毎日『できたこと』を書いているのですが、せっかく書くならたくさん書いて自分のことを褒めたい！という下心から（？）、何度挑戦しても三日坊主で終わっていたお風呂上がりのストレッチを再開しました。
すると、ノートを書き始めた日から今日までの3ヶ月間毎日続いちゃってるんです！
しかも、ノートを始めたころはYoutube1本分（7分）だったのですが、今ではYoutube4本分（30分超）を毎日続けています。びっくり👀
おかげで、子どものころから続いている肩こり頭痛の症状が出る頻度がかなり少なくなり、毎月通っているマッサージ店のセラピストさんから「今月もまた柔らかくなりましたね！」「温まりやすいいい筋肉がつきましたね！」と、毎月褒められるようになりました。
体が柔らかいと褒められたのは生まれて初めてだったんです🥹
褒められることが嬉しくてさらにアドバイスを求めた結果、
・股関節のストレッチ
・上半身のストレッチ
・背中のストレッチ
・足パカ
上記4種類のトレーニングをすることに（笑）
最近は、子どもの頃得意だった縄跳びもやってます。
継続できるか否か、楽しみです🤭

⑤息をするように感情のコントロールができるようになった

過去の私は自己犠牲があたりまえだと思っていたし、我慢できる心のコップも人より大きいことを自覚していたので、自分の感情を後回しにしがちでした。
でもそれがいいことではないということは薄々気づいていて。
気づいているけど頑張れば我慢はできてしまうし、自分の性格なんてそうそう変えられないからって諦めていました。
そんな私でも、ノートで自分の本音を客観視する練習を続けたことで、日々の生活の中でも「本当はどうしたいの？」と自分の声を聞くことができるようになりました。
今では自己犠牲なんてするもんか！マインドで取捨選択ができるようになり、いつでも心に余裕がある状態をキープできています。

⑥今日の自分が一番好き、を日々更新できるようになった

これまで書き綴ってきたように、過去の私は褒められても謙遜し、ないものねだりをする、ネガティブ人間でした。
心のコップの容量があるから自己犠牲をして人の役に立ち、喜んでもらうことこそが私の生きがいだと信じてました。
しかし、今では自分の本音を一番大事に考えられるようになり、心に余裕があるからこそ、今の私のままで人にgiveしたいと思えるようになりました。

⑦まだまだのびしろはある

ここまで変化をたくさん挙げてきましたが、私はまだまだ発展途上です。
なぜなら、やっぱりまだ謙遜して素直に受け取れないこともあるからです。

こちらもjuriさんにほめほめしていただいた投稿。
予想外の角度で褒められるとびっくりしてのけぞってしまうので、そこはのびひろだと思ってます。
のびしろがたくさんある分、今後も自分の成長を楽しみます！

3．3ヶ月を終えて、今思うこと

最初には書かなかったのですが、マイリリに入る前はノート術の講座に自己投資してよいものか迷いました。
自分の内側の変化ってわかりにくいので、大好きなjuriさんの講座とはいえ、一歩踏み出す決断をするべきか悩みました。
でも、新しいお仕事が始まったり今後の生活拠点にも悩んだりしていた当時、「もしかして今がベストタイミングなのでは？」と思い、腹をくくったんです。
結果、マイリリに入ってよかったし、そんな簡単な言葉じゃ表現できないくらい、入ってよかった！最高ーー！！！っていう気持ちです。(語彙力ゼロ)
「今日の自分が一番好き」という気持ちを日々更新し続けられているし、久しぶりに顔を合わせる友人や知人からは「次に会う予定も決めておきたい」と言われることが増えました。
これはマイリリと、自分と毎日向き合い続けている自分のおかげでもあります😌

私には「優しさが循環する社会を作る🫱🏻‍🫲🏻」という野望があります。
両親の願いが込められた「優しさがたくさん実りますように」という名前に負けないくらい、優しさを循環する仕組みを作れる人になります。
人に優しさを渡していきたいと思っているのだから、人に渡しても自分がしぼんでしまわないくらいのハッピーオーラを常に纏っている人になることが今の目標です。
アンパンマンのように自分を犠牲にして人の空腹を満たしてあげるのではなく、私は私自身が元気100倍なままで優しさを届けていきたいと考えています🌱
(※決してアンパンマンを否定しているわけではありません！前職時代は大変お世話になったのでむしろ崇めてますが、わかりやすい例えかなと思ったので🙏🏻)

そのために、まずは自分自身を幸せで満たせる人を増やすためにオンラインコミュニティの立ち上げ準備に取りかかっています。
来年1月にはモニターさんを募集する予定なので、気になる方はぜひお楽しみに…🤍
1月まで待てない方は、ぜひほっとME TIMEもご活用ください🫶🏻
今の私がgiveできること、100％お渡しします🛁🫧


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