寝つきが悪いヒトの船旅

9月1日

本日の日の出は朝7時。
日本の感覚だとだいぶ遅いです。

2週間以上、西南に向けた航海が続いている。このところ数日おきに時差調整があり、今は日本から3時間遅れ。明日は4時間遅れになる。

船旅は飛行機のようにいきなり昼夜逆転せず、少しずつ時間がずれていくから体が楽だと聞いた。
でもねえ。
ジワジワとずれていくのも、意外とキツいですぜ。

もともと若干の睡眠障害があり、なるべく規則正しい睡眠リズムを作りたいんだけど、ちょくちょく時差調整があるとそれが難しい。
そろそろ寝ようと思って時計を見るとまだ夜の10時だったりして、そういや今日1時間ずれたんだと気づく。10時就寝は私的にはちょっと早いんだけど、昨日までは11時だったんだよね。そんなことが続いて、目が覚める時間も朝5時だったり8時だったり、なんだか収拾がつかなくなってきた。

何時に寝ようが何時に起きようが、特に不都合があるわけじゃないんだけど。こんな感じでずっと「ちょいちょい1時間ずれる」暮らしが数カ月続くのは、結構なストレスかもしれないなー。

船室のテレビはNHKが見られるので大河ドラマだけは毎週チェックしてるけど、これも日本時間準拠なのでうっかりすると見逃しちゃう。
本日は午後5時にスタンバイせねば！
ジワジワ1時間ずれは、侮れないのであるよ。