【育児のストレスを軽減】心に余裕ができる！すぐに使える「リフレーミング」のテクニック

こんにちは！メンバーのさおりです。

今日は「夢を叶える絵本」の発案者である美加先生に学ぶ、
育児中のストレスを軽減するテクニックをご紹介します。

「リフレーミング」とは？
リフレーミングとは、
物事や状況の見方を別の視点から捉え直すという心理学用語です。

「ＲＥ　 ＦＲＡＭＥ（リ・フレーム）」
つまり、
物事を捉えている枠組みを作り直すことです。

何かしらの出来事を
ストレスを感じる角度か