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yumecita
2020年4月16日 20:17
5:30 起床若干眠気は残るが、起きる。自分のパフォーマンスを常に良い状態(平均点以上)にするには、一日のサイクルを一定にすることが鍵だと信じているので、ここ5年近く起床時間は5時〜6時を保っている。今日は、ヨガをメインに行う。世間の流れから、私がよく見ているヨガのチャンネルも、ライブ配信が多くなってきた。自宅で運動するための良い教材だ。7:30 朝食冷やしオーツの蜂蜜かけ、スイカ、
2020年4月15日 20:13
5:00 起床いつも通り、朝食前にスマホチェック、noteの記入、ラジオ体操と筋トレを済ませる。今日はゴミ出しの日だ。7:30 朝食写真を撮り忘れたが、今日のフルーツはオレンジ。メインは勿論グラノーラ。先々週？は、毎朝気分が良かった(珍しく朝からニコニコしていた)が、今週はちょっとどんより。メキシコ生活1カ月が過ぎたところで、疲れが出て来ているのだろうか。9:00 授業Cuyo
