身体の不調対策のヒント7 　不眠気味④　補足　心身の健康＆「平常心」へ

不眠気味についてのまとめは発信済みですが、今回は、少し補足します。

不眠症でお悩みの方も多いと思いますが、何らかの参考にならないかと思い、漢方医での治療の顛末をもう少し詳しく書きます。

不眠症の原因は様々であり、対処法もいろいろで、

工夫、努力が必要な場合もあるかもしれませんが、「必ず治る類のもの」とも思われます。

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今までの内容

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「不眠気味③」では、漢方医にて処方して貰って治ったと述べましたが、その顛末をもう少し詳しく書きます。

漢方医にあたりをつけたのは、テレビの不眠症についての番組で、ある大学病院での漢方医学の成果について放映され、その大学病院に連絡すれば診てもらえる、とのインフォメーションがあったからです。

詳しい内容は忘れましたが、どうも確からしいと思ったので、さっそくんその大学病院（の受付）に電話してみました。

別に隠すこともないので、大学病院名を書きますが、千葉大学の東洋医学部門です。私もよく知らなかったのですが、千葉大学の東洋医学の歴史は古く、また権威のある部門のようです。

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余談ですが、

千葉大学はあまりなじみがなかったですが、千葉大学と聞いて、私の新入社員時代を思い出しました。

最初の配属先は、工場側の比較的楽な部署で、直属の課長が、千葉工業大学の前身の学校卒だったからです。千葉大学ではありませんが、語感が似ているので・・・。

（さらに余計なことですが、大昔のフォーク歌手の伊勢正三さんの出身大学だそうです）

私は、さらに工場側の品質保証・検査部署に異動し、またさらに、開発本部の品質担当に異動後に、その元上司にばったり工場わきの通路で会いました。

「やあ、〇〇君、元気？　開発はずいぶん忙しいようだけどうまくやってる？」的な言葉だったと思いますが、私は「はい、元気で頑張っています」とかの模範生的な返事をした記憶があります。

しかし、やはり「善い人」だったなと、思います。

当時（20歳代後半）は、製品品質保証のスタッフとして、テストベンチへ行ったり、工場内を走り回っていたりで、作業服なんかもしょっちゅうクリーニングに出さなければいけない様な、現場的な苦労していたので、辛いことや嫌なこともありましたが、

あまり悪い人はいなかったと思います。

「嫌なことは忘れる、良いことは覚えておこう」、というのが、ここで言いたいことです。（失敗に対する反省、対策を講じることは必要）

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話を戻しますが、

早速、千葉大病院（の受付）に電話をすると、県外の方には近くの漢方医を紹介します、ということで、紹介されたのが自宅と同じ市内の、名医と言われる漢方医でした。

私の症状を聞いてから、その先生の診察は、軽くお腹の右横に手を当てただけで終わりました。

私は、目をつぶっていたので見てはいなかったのですが、先生が「なるほど、やっぱりそうか？」と、うなずいている様子がうかがえました。というか、それほど自信に満ちた感じがしましたので。

処方されたのは、睡眠用のものではなく、イライラを鎮めるための漢方薬でした。

それを1ケ月程服用してから、また違った漢方薬になったのですが、睡眠状態はいまひとつであり、本当に大丈夫かな？、とか思っていました。

途中でやめてしまおうかとも思いましたが、漢方薬を3度くらい変えるうちに、症状は好転してゆきました。

「やはり、これはと思ったら、ある程度は続けなければいけない」というのが、ここでの教訓です。

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先生は、具体的な説明はあまりなさらない方なので、以下は、私の推察です。

当時、東北大震災、ふくいちの事故から、

異常気象、国際間の紛争、隣国のミサイル問題、国内の変な事件多し、組織的詐欺多発、組織のリーダー層の劣化（パワハラ、セクハラ、モラハラ等）、いじめや自殺が多発、経済不況、などなど、世相が良くないこと、

会社を定年退職後、生活のリズムが掴めない、などで、

ストレスが過多となり、慢性的に、ストレスホルモンと言われるコレチゾールが過剰となり、睡眠を妨げる要因となっていた。

そこで、まず、イライラを抑える漢方薬が処方され、イライラが治った（コレチゾール過多が収まった）状態で、今度は本格的に、睡眠を即する漢方薬の処方に切り替えた。

という、手順であったことが推測されました。

良くわからなかったら、「自分で出来る限り調べてみる、推敲する」ことが必要である、というのが、ここでの教訓です。

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それから、本格的に、心身の健康をめざす生活に切りかえた、ということは、前回に書きました。

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今は、心身の健康をめざすには、食事、睡眠、運動系（ストレッチ、ラジオ体操、朝散歩、自転車、筋トレなど）も重要ですが、

さらには、瞑想、クンバカハ、安定打座法、などの、

肚（はら）を作る、精神のクリーニングをする、ということも、必要な事と思い、鋭意努力中です。

〇　「平常心を保つ」、「非常時も落ち着いている」ことは、

　　この混乱した世相、戦時中かと思われるような異常事態をも、

　　精神的に乗り切っていける、有効な方法とも思います。

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やや内容が散漫としたかもしれません。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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音楽

シューベルト: ピアノ五重奏曲｢ます｣：第4楽章［ナクソス・クラシック・キュレーション