心も身体も健康であるために、今の自分のベストであるために何ができるか

おはようございます。
先週の仕事から、身体がバキバキというか
すぐに腰が痛くなったりします。

身体はやっぱり正直だし、
たくさん訴えたいことがあるのだろうと思って、
朝起きてストレッチしたり、ほぐしたり、
良い食べ物を食べたりたくさん寝たり、
色々試行錯誤しています。

身体も心も健康で在りたい。
そう思うようになってからは、
自分の内側の声をたくさん聞いて、
自分のためにどんなことができるか考えています。

自分を一番面倒見れるのは自分だけ。
自分の在りたいを無視せずに
たくさん耳を傾けてベストの自分になっていきましょう。

Yume