自分を信じてみる

色々不安になってしまう時が
あってナイアシンアミドを
飲んだりしていました。
抗不安薬というのがあって
朝からモヤモヤしたり
焦りが出たりしていたので
そういうお薬を飲んでいた
事もありました。

今でもナイアシンアミドは
たまに飲みます。
不眠や不安などに作用します。
ナイアシンだとフラッシュが
起こる事もあるので
気をつけてください。

でも自分が安定してると
感じるような時は
お薬も必要ないですし、
人と一緒の時は安定して
います。

自分が自分を肯定していない
時に感じる不安というのが
あります。
大丈夫というのは
かなり自分に満足できている
のではないかと思います。
24歳から精神科に通っています
が先生は聞き取るだけで
アドバイスは特になかったり
します。
あくまでお薬の処方だったり
します。
白湯を飲んだり
セントジョーンズワートという
ハーブティーを飲んでいた
事もありました。
セントジョーンズワートは
お薬と相性があるので
気をつけてください。

体に良さそうだという事で
マクロビをして
土鍋で玄米ご飯を炊いた
事もありました。

でも私の場合の幻聴は
精神薬でしか治らなかったです。

ナイアシンアミドは幻聴にも
効くそうですがまだあまり
論文になってません。

自分を信じてあげるのが
不安を解消できるのでは
ないかと感じます。

これならできるけど
ここからは人に頼るなど
工夫が必要ですね。

まず自分の事を信じているか
考えてみるのもいいかと
思います。

読んで頂きありがとうございます😊