『神　時間術』オーディオブック視聴メモ

『神　時間術』樺沢紫苑さんより

◆自分の仕事を
集中仕事と非集中仕事に分ける。

〈集中仕事〉
請求書、伝票処理、文書作成、出荷処理、受入処理、出荷検査、受入検査、メール送信

〈非集中仕事〉
メールチェック、掃除、郵便開封、洗い物

◆集中仕事は、午前中、休憩時間直後に行う。

◆休憩時間には、視覚以外を使う。
目をつぶる、瞑想、軽い運動、マッサージ

◆仕事後の約束を積極的に作る。

◆運動した後はリセットされて集中力が上がる。

◆仕事にかかる時間を決めて、ストップウォッチを押す。時間の見える化。
　タイマーだと、最後の追い込み時間にアラームが鳴り、集中力が切れてしまう。