【適応障害について】どんな症状?
おはようございます!
適応障害から社会復帰を目指すゆっけです!
こちらの記事開いていただき
ありがとうございます!
この記事は、
自分が適応障害になって
実際にこういうことになっていた。
という症状について紹介しようと思います。
もし、当てはまる方いらっしゃれば
心療内科やメンタルクリニックを
受診することをおすすめします。
すぐに予約できないので、
限界迎える前にぜひ予約してくださいね。
そもそもゆっけって誰やねん?
となった方。
自己紹介にてこれまでの生い立ちを
書きましたのでぜひ読んでいただけると
嬉しいです!
さて、この記事を開いたということは
・ちょっと最近メンタルがしんどい
・調べてみたら適応障害にあてはまりそう
・適応障害と診断された
・適応障害になった家族がいる
という方でしょうか?
わたしもメンタルがキツくなった時
いろいろ調べてこの病気と出会いました。
そして、心療内科に行き明確に
「適応障害」と診断受けました。
では、ここから自分の経験も踏まえて
症状をお伝えします。
▪︎適応障害の症状について
代表的な症状は、下記でしょう。
・抑うつ症状:気分の落ち込み、意欲低下 など
・不安症状:動悸、焦燥感、緊張 など
・身体症状:頭痛、めまい、倦怠感 など
こちらは「適応障害」と検索して
1番上に出てきたサイトに
書かれてた説明です。
こちら参考に上記まとめております。
▪︎ゆっけの経験した症状について
①抑うつ症状
わたしは完全に気分の落ち込みと
意欲低下がありました。
「もう自分はダメだ」
「何もうまくいかない」
「消えたい」などの
気分の落ち込みがありました。
これは休みの日など
仕事のことを考えなければ
出てきませんでした。
あとは、今までしていた趣味の卓球や
音楽を聴くことさえめんどくさいと思い、
何もやる気が起きない状態でした。
これは仕事が休みの日は
とにかく寝てたい。って感じです。
これ厄介なのが波があるということです。
昨日はなんにも問題ないのに、
当日になったら、ある時一気に出てきます。
ひどい日はベッドから起きれないくらい気が落ち込んで地面にめり込みそうなくらいです。
なんか今までの自分と比べて
比べものにならないほど気分が落ち込む
ようであれば、危険信号だと思います。
②不安症状
わたしは仕事などで元々大丈夫かな?
とか合ってるかな?と思って
再チェックする性格です。
ただ、この時は意味のないほどというか、
意味がないのに不安でしょうがないから
再チェックしまくってました。
そして仕事が全く前に進まない。
注意を受ける。
自分てダメなやつだ。
次はちゃんとやろう。
再チェックしまくる...
のような負のループになってました。
ほかにも、会議や上司への報告で
とんでもない緊張感で
頭が真っ白になってました。
今まで営業もしてたので、
プレゼンはよくやってました。
この時の状況はうまくやろうとして
めちゃくちゃ準備したのに、
予定していたように進まないと
一瞬で頭が真っ白になりました。
相手の言ってることが理解できない。
やばい、どうしよう。
なんて返答する?
でも間違ってたらまた叱られる。
そんなことを考えてると
仲間が助けてくれることもありますが、
追い討ちがくる、もしくはもういいです。
と言われて話が終わります。
そうやって、またダメだ自分は。
となり負のループになっていきます。
これ今まではこんなことになってないんです。
いや、なってたとしても
まぁ、次はなんとかなるか!
みたいに次のことが考えられます。
適応障害になってた時は
一つのミスが気になってなかなか前に進めない
というところがポイントかもしれません。
③身体症状
1番の症状は倦怠感です。
常に身体がだるく重く感じます。
これだれでもなるので、疲れもあるかと思います。ポイントは寝ても寝ても改善しないことです。
またわたしは、頭痛に襲われていました。
作業をしてる時、追い込まれてる時、
脳がギューっと締め付けられるような
頭痛がありました。
その他にも腹痛でよくトイレにいったり、
めまいも急に起こるようになりました。
倦怠感はよくあると思いますが、
頭痛をはじめとする、
これ絶対メンタルからきてるやつや...
と思える身体症状が出てくると
もはや赤信号だと思います。
▪︎まとめ
いかがでしたでしょうか?
具体的にどんな時にどんな症状がでていたか
今回まとめてみました。
自分自身や家族の方に
このような症状が当てはまる場合は
ぜひ心療内科の受診を検討してください。
ちなみにわたしは朝起きられなくなり、
会社に行けないとなって、
近くの心療内科にいくつか電話しましたが、
どこも予約が埋まっていて
最速が2週間後と案内されました。
この時余計に絶望に感じました。
幸い週末に予約が取れたので、
週末まで体調不良で休んで受診しました。
心療内科は普通の内科と違って
繰り返し通院される方が圧倒的に多いです。
なので、当日や翌日に
すぐ受診できないことが多いと思います。
これは傷病手当金受給するときに
月2回の受診が必要なことも影響してると思います
限界が来る前にぜひ受診してください。
休職以外の道がある時に受診するのが1番です。
▪︎これから
今回のように「適応障害」について
理解が進むようなテーマを
実体験も含めて書いていきたいと思います。
ぜひ、スキ!やコメントいただけると
励みになります。
またわたしの目標の1つである、
「安定収入月5万円」は
このnoteとXの収益で達成したいと考えております。
noteではXの運用記録も残していきます。
一部課金の記事も作成させていただきます。
ぜひこれからも楽しみにしてください。
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収益化を目指している方は
ぜひご一読ください。
今後も社会復帰に向けて
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