今日の合氣的気づき：「体を緩める」

会社のデスクワークが長いと全身が固くなります。ずっと椅子に座りっぱなしで立ちあがる時、体がギシギシ音を立てていることありませんか？

でも椅子に座っている時、肩を軽く2，3回上下させたり、首を少し2，3回横に振ったり、左右のお尻を交互に軽く上下させることで身体の緊張がほぐれます。すると不思議に視野がパーッと開けてスッキリした気持ちになります。体と心はつながっています。

体全体を固定して停止させるのではなく、少しでも全身を緩めるようにしておけば、すぐに動き出せます。すぐに動き出せる、ということは心が静まっていることであり、頭の回転も早くなります。

定期的に、意識的に体を緩ませておくことを心掛けましょう。

今日もありがとうございます。