今日の合氣的気づき：「雑巾を絞るのも握力がつくはず」

雑巾や風呂掃除用のスポンジなど、いったん使った後にギュッと絞ります。一滴も水が出ないようになるまでギュッと絞り込む時、結構握力を使います。これだけでも立派な筋トレになるのではないでしょうか。

特に小指を中心に絞り込むことで背中の筋肉も使うことになり、全身運動にもなり得ます。

家の掃除を徹底的にすることで、工夫次第で全身運動につながります。掃除をしながら体を鍛え、スッキリ感や達成感を味わえて心の落ち着きにもつながります。

今日もありがとうございます。