今日の合氣的気づき：「ストレスの2パターン」

朝日新聞土曜版に、お風呂の入り方の中に、お風呂にはストレス緩和策もある、とありました。そしてストレスには「イライラする・焦る」と「やる気が出ない」の2パターンがある、と述べています。

イライラは交感神経が優位になっている状態なので、38~40度のぬるめ湯にゆっくりつかって副交感神経を優位にすること、やる気が出ない時は、42度の熱めのお湯に5分ほど入って交感神経のスイッチを入れるのがよい、とのこと。

ということは、お風呂に入らなくてもイライラするときは呼吸法でゆっくり呼吸を整え、やる気が出ないときは体を動かすのがいいのでは、と思います。

ストレス解消法はパターンによって使い分けるのがいいですね。

今日もありがとうございます。