最初に気をつけること（50歳女性の体づくり初心者さん）
1、なぜ？最初に、あなたにお伝えしたいことがあります。
なぜかと言いますと、
・体づくりの途中で痛みが出た
・努力しても結果が出ない
・他人と比べてしまう
このようなことが重なり、楽しく続けられる体づくりを
「やっぱり、またダメだった‥」
と、あきらめてほしくないからなのです！
以下は、私が体づくりをはじめて感じたこと、気づいたこと、経験したことを元に厳選して書いてみました。
あなたにとって、何か参考になることがあれば幸いです♡
2、3つの項目（運動・食事・休養）■運動に
