最近の記事

10/9,11,14開催 9分で不安を消すワーク

はじまりは、5年前。ある日、健康関係のイベントに参加しました。 そこで、 舌をみてお茶をブレンドしてくれる方に出会いました。 「頑張り屋さんだね」 私はその頃、 フィットネスインストラクターとして 朝から深夜まで働き続きけていました。 心身ともに疲れ果ていたとき 教えていただいたこと。 「感情が病気の原因になる」 そんな私は、ずっと我慢をしていました。 自己肯定感が低かった私。 嫌われるのが怖い 自信がない 断れない 言いたいことが言えない 我慢してたな・・

    • 100日ギフトブログを始めます

      おはようございます。 50代更年期世代の女性の心の声を聴く、 ストレスクリア講師&コーチ おおさかゆきです。   わたしは今東京でこのブログを書いています。   8ヶ月学んだ 革命ライティング   タイトルの【100日記事】ですが、 革命ライティング主宰、水葵暁子さんからは、 『ブログはギフトだよ〜』と教えていただきました。 私もギフトを贈ることにしました。 今日から下半期スタート。 8ヶ月学びながら 誰に、なにを届けたいのか、 じっくりじっくり向き合いました。

      • 心と身体をつなげるお茶会

        学び始めは、5年前。ある日、薬膳のイベントに参加しました。 舌をみてお茶をブレンドしてくれました。 その時薬膳師さんに言われたこと・・・ 「頑張り屋さんだね」 私はその頃、 フィットネスインストラクターとして 朝から深夜まで働き続きけていました。 心身ともに疲れ果ていたときの薬膳との出会い。 食べることが大好きな私は、 薬膳を学び始めました。 「感情が病気の原因になる」 そんな私は、ずっと我慢をしていました。 自己肯定感が低かった私。 嫌われるのが怖い 自信がない

        • 心と身体をつなげるお茶会

          こんなことありませんか?? ・いつもイライラしている ・モヤモヤをスッキリしたい ・不安な気持ちがいっぱいで動けない ・不安で眠れない 今すぐ消したい感情って誰しも持っていますよね。 そんな感情の正体を ワークを通して見つけていくお茶会を開催します 今回は、ストレスクリア心理学講師として 【ネガティブを大切に扱う】 ストレスクリアの考え方も加え 薬膳師として 【心と身体はつながっている】 中医学の考え方もお届けします。 お茶会の流れ 感情と体の関係について チェ

        10/9,11,14開催 9分で不安を消すワーク

          【こころのこと】あなたの大切な人は誰ですか?

          去った天秤座満月の日のこと。 天秤で連想できるのは、バランス。 今日はバランスを取るための1日になりそうですね。 ネットで調べたラッキーアクションで 私がピンときたものを画像にしました。   ・人間関係の振り返りをする ・体調を整える ・大切な人と繋がる   その中でも 『大切な人と繋がる』というワードが 心に残っています。 久しぶりに友達にLINEしたいな。 ふと思いました。 でももっと大切な人がいます。 それは『自分自身』 私を幸せにすることが、 周りの幸せに

          【こころのこと】あなたの大切な人は誰ですか?

          【食のこと】セロリと鶏だんごのスープ

          月星座牡牛座です。 五感を満たすことが一生使える開運ポイント。 特に私の場合は食を満たすとご機嫌になります。 花冷えの今夜は、あったかいスープ。 大好きなスープ作家、有賀薫さんのレシピ、 鶏だんごとセロリのスープ。 鶏肉がお腹を温めるので、 胃腸の機能を正常にします。 気を作ることができるので、元気のもと。 セロリの香りの効果で 春のイライラも解消します。 コンソメやだしの素を使わず、 素材から出てくる旨味とほんの少しの塩で 滋味深いスープになります。 たまに食

          【食のこと】セロリと鶏だんごのスープ

          【こころのこと】新年度 心の声を聴き続ける一年にします

          最近素敵なカードを教えてもらいました。 ライトランゲージカード あまね理華さんが作られて、 画家の我那覇一史さんの絵画が 78枚のカードとなっています。 ストレスクリアの大先輩 水葵暁子さんが一目惚れしたこのカード、 我那覇さんの絵画が カラフルで幻想的で美しくて、 見るだけでも癒されます。 新年度ということで カードを引いてもらいました。 1年間のテーマとして 大事に持っておきたい。 この一年は、 『内側を見続ける』 そのカードは,Refrection.  

          【こころのこと】新年度 心の声を聴き続ける一年にします

          初めまして逢坂由紀です

          2023年1月6日 一粒万倍日、天赦日、甲子の日という最強開運日に 始めて投稿します。 逢坂由紀(おおさかゆき)です。 運動指導31年目のフィットネスインストラクター メンタルコーチ、薬膳師 3足のわらじをはいています。 香川県在住 【せとうち】をこよなく愛しています。 これからお届けすることは ・心のはなし ・食のはなし ・身体のはなし ・せとうちのはなし わかりやすく、読みやすい文章でお届けします。 みなさまどうぞよろしくお願いいたします。

          初めまして逢坂由紀です