散歩をサボりがちだったけど、ベンチコート用意したら復活

閲覧ありがとうございます。毎日の朝散歩さぼり気味でした。

１年半続いた散歩がさぼり気味でした。人間ってどうして続かないのでしょ。気合では行動できないと自負してるので、どうやったら朝散歩に行けるかの仕組みを一生懸命考えました。
原因はやっぱり寒いからです。無理矢理朝目覚ましをリビングで鳴るようにして起きるのですが、起きた瞬間寒い！起きれない！そして二度寝をし、その日夜寝るのが遅くなり、また翌日起きれないと言う悪循環でした。
そこで最近試してるのが、朝目覚ましを止めたら1度布団に戻る。そして何でもいいから、とりあえずノートいっぱいに考えることを全て吐き出します。これは岡田敏夫のYouTubeを見て実践してます。

https://youtu.be/Sc7LK74vhwg?si=fFJYTAbmGizoClin

この吐き出しをしていると最初は夢の内容書くのですが、（夢日記も蓄積されてきました）だんだん最近気になっていることや、やらなければいけないことが文字になって現れてきます。１５分後に２度目のアラームがリビングで鳴ろうとします。そのころには、頭も目覚めてくるので、朝やることが見えてきます。(布団にはスマホを持ち込まないようにします) すっきりした状態でスマホの目覚ましを止めて活動開始です。２週間くらい経ちましたが、続いているスタイルなのでしばらくこれで試してみたいと思います。まだうまくいかなくなったら別の方法を試します。

朝散歩対策は、すぐに着られる位置にベンチコートをかけておきます。さむくない状態で散歩に行けるのでこれも続けます、