【ズボラ飯ダイエット】糖質オフ１日１２３９kcal
こんにちは!!
母ちゃんトレーナーのYUKINACSです!!
過去に20キロ近くのダイエットに成功しました。
それまでは失敗もたくさんしてきました。汗
ダイエットに悩む方が私と同じような失敗をせず
成功の道だけを進めるように日々活動してます。
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今回は筋トレオフ日にオススメしたい
ダイエット食事メニューを紹介します♪
ポイント
○基礎代謝以下のカロリーはNG
○筋トレしないので糖質を控える
○タンパク質と脂質は主に魚から摂取
○味付けはシ
