太もも-10cmに効果があった事は？？

こんにちは!! トレーナーのYUKINAです。 最近私は実感している事があります。 それは......筋トレしないほうが細くなるということ。 筋トレは筋肉を維持したり太くする運動です。 ボディビルダーのかたは筋肉を太くするために筋トレをしますよね。 じゃあ逆に考えると、細くしたいのに筋トレするのはおかしな話です。 では筋トレはダイエットに意味がないことなのか？というとこれまた違います。 ダイエット中に筋トレをする意味○ 必要な筋肉を維持する ○ 代謝が落ちないようにす