マインドフルネス

メンタリストDaiGoさんの動画が好きで

よく見ます

一時期すごいテレビに出てたのに

すっかり見なくなったなーと思ってたら

YouTubeやニコニコ動画で

ご活躍だったみたい

偶然見つけて拝見してましたら

すっごいハマっちゃって

難しい論文とかを

早口で解説してくれる

なんで頭の良い人なんだろう

個人の感想ももちろんあるだろうけど

すごくわかりやすくて面白い

そんな中で

『テレビに出てる頃、メンタルやられて嫌になった。僕の人生を変えてくれたといっても過言ではない本のひとつ』

と紹介していた

『マインドフルネスストレス軽減方』

読んでないけど、動画でもよく伝わる内容

ヒーリングが好きでよく勉強してたのもあり

瞑想もなんとなくわかる

昨日何だか気分がすぐれなかってので

わたしなりにマインドフルネスしてみた

すごい気持ちよかったな〜

いま、ここ

に集中する。

少し先の未来に不安を持って

過去の自分にダメ出しして

そりゃしんどいわ

今わたし元気に生きてるじゃない！

そう思える時間

数分でも毎日取り入れたいと思いました！