皆さんこんにちは！ 今年目標にしていた7月のボディメイクの大会が終わり、少しだらけている中野です。 2024年の1月から約6ヶ月ただひたすらに目標に向かって筋トレ、有酸素、食事管理、ポージング、ウォーキングを意識して生活する毎日でした。 人生初めての増量にもチャレンジをして最初は戸惑いましたが、頑張ったらがんばった分、身体が変わっていく楽しさを体感できました。 今思い返すと要領よくもっと上手く頑張れたかもしれないけれど、あの時は全力必死で、あそこまで頑張れたのは応援して
皆さんこんにちは、グラビアや被写体モデルとして活動している中野ゆきみです。 今年の2024年からボディメイクの大会に出るために、日々トレーニングを頑張っております。 以前ダイエット企画でお世話になった パーソナルジム世田谷フィジコさんに今回も協力をお願いして、ボディメイクを開始して半年が経ちます。 なんで大会に出るの？って最近よく聞かれるんですが、元々はダイエットがしたくて何か目標が欲しかったというのが理由です。 かなり長文なので最初に何が言いたいのか簡単にまとめると
※この記事は2021年、8月23日に書いたものです。 皆さんこんにちは、グラビアや被写体モデルとして活動している中野ゆきみです。 この度ご縁があり、世田谷フィジコさん監修のもと、2ヵ月集中ダイエットに挑戦し、見事減量に成功することが出来ました。 体重66.2kg→60.4kg(－5.8) 体脂肪32.7%→28.1%(－4.6) BMI22.0→20.4(－1.6) ウエスト周り74cm→65cm(－9cm) 途中停滞期や生理前でむくんで体重増加したりと色々ありました
