【2分で読める！】食選択を始めよう！part04【-15kgの実績！】

運動不要！ そのダイエット理論は私自身が実証済み！
まったく新しいSDGs式ダイエット、今回はいよいよ食選択です！
連載ものとなりますので、気になる方はフォローをぜひよろしくお願いします！

食選択ってなんぞ？
そもそもとして食制限ってなんぞ？ と言う話なのでここから書きます。
ほとんどの方は食事”制限”をされているかと思いますが、持続可能なSDGs式ダイエットにおいては食”選択”を重視します。
これは、脳科学的に「○○をしてはいけない」という禁止令より、「○○以外なら何を食べてもよし」という方がすんなり受け入れられるためです。

人はいっぺんにたくさん覚えられない

もう一つ重要なことは、人はいっぺんにたくさんのことを覚えられない、です。私が記事を小出しにしているのもこのためです。
そのため、できるだけ頭に負担をかけない、シンプルな食選択プランの構築を推奨します。そうしないと長く続けられないためです。

決めるのはこれだけ

さて、肝心の食選択で決めるべきことはこれです。

1. 今後一生食べないもの

2. あまり食べないようにするもの（週に一回くらい）

この二つです。これ以外は、腹八分という条件つきではありますが、何を食べてもOKです。
「今後一生」というとなんだか重い制約に見えますが、私が決めているのは二つだけです。この二つが何なのかは次回の記事にて紹介します。

具体的に何を食べないようにするかは、個々の生活スタイルによって変わりますが、
「これだけはやめとけという食べ物」
「これはあんまり食べないほうがいい食べ物」
を次回の記事にて触れていきます。

今回の記事はここまでです。最後まで読んでいただき、ありがとうございました！