【1分で読める】食事を残す勇気を【SDGs式ダイエットpart12】

今までのあらすじ

食生活の改善＞8時間睡眠＞＞＞＞＞＞＞運動
最も効果がある、食生活と8時間睡眠の確保から取り組みましょう。

今回のお題

腹八分目にするためにも、時には食事を残しましょう、というお話です。
学校や家庭などで「食べ残しはいけません」と教わった方もいらっしゃるかもしれません。しかし、よく考えてみてください。自分が作りすぎた料理で、他人が苦しむのをみて楽しい人がいるのか？ と。まぁたまにいるんですが
繰り返しますが、ときには食事を残しましょう。それが原因で太るだけならともかく、健康に支障をきたしてしまったら本末転倒ですから。

なお、大食いの人は概して早食いの傾向にあります。
腹の満腹というものは、食べ始めからある程度時間が経過しないと感じないため、ゆっくりと味わって楽しみましょう。