ありがとう

▼相手
ありがとう　笑ってくれて
ありがとう　受け入れてくれて
ありがとう　気付かせてくれて
生まれてきてくれて　ありがとう

▼自分
ありがとう　頑張っているよ　
ありがとう　大好きだよ
ありがとう　大丈夫だよ
ありのままの自分に　ありがとう

▼日常
ありがとう　帰れる場所に
ありがとう　自然の恵みに
ありがとう　全ての奇跡に
当たり前の幸せに　ありがとう

ありがとうにふれて心がぽかぽかさ。

最近断捨離が進む！新しい風を吹かせていくパイン！

stand.fm（スタンドエフエム）activity record-活動記録🍍

stand.fmで音楽活動をしているゆっきです。
メインはギター弾き語り、サブでソロギターや朗読もしています。音や声で癒しと優しさのお届けができたら嬉しいです。

子供の頃、歌を歌い喜んでくれた事がきっかけで歌う事が好きになりました。中学で友人の影響でエレキギターを始め、その後バンド活動や路上ライブを経て、今の弾き語りのスタイルになりました。

好きなジャンルは、ロックやフォーク、童謡、ジブリ、デ

おはようございます^ ^
今日は鳥のさえずりで目が覚めました。
カーテンを開けると、広がる青い空、爽やかな朝に癒さます。

鳥のさえずりには「規則的なフレーズの中に不規則なフレーズが混ざっている」らしく癒し効果が高いらしいです。
凄い歌い手さんだぁ

実は間違っている？毛布の正しいかけ方とは

こんばんわ😄ここ最近全国的な寒波もあり、朝布団から出たくないと思いませんか？

今回は、毛布のかける順番で「あったかいんだから～♪」になる方法について解説します。

湯たんぽや電気毛布を活用されている方はスルーしてください笑

ではここで質問です(ﾟДﾟ)ﾉ

以下の毛布の順番でどちらがあったか効果を得られるでしょうか？

①　上：羽毛布団　下：毛布

②　上：毛布　下：羽毛布団

レッツ！シン

あなたの平熱は何度！？手足の冷えにも関係している「低体温」とは

皆さん、こんばんわ^ ^

今年の冬は全国的な寒波で異例の大雪になっているところも多いのではないでしょうか？気温も一気に下がるので体調管理には十分にお気を付けくださませ。

さて皆さんは「低体温」という言葉はご存知ですか？

健康的な人の平熱は36.5 ～37.1℃といわれ、一般的に36℃以下は「低体温」と呼ばれています。

現代人の平熱は35.5度から36.2度程度と昔に比べおよそ1度低下したそ

「口呼吸」から「鼻呼吸」に変えるだけで得られる健康・美容効果が凄い！？

皆さん、こんばんわ！最近みかんの食べ過ぎゆっきです笑

今回は「口呼吸」から「鼻呼吸」に変えるだけで、得られる健康・美容効果について記事を書いてみましたのでよければ見てやってください♪( ´θ｀)ノ

本来、鼻から息を吸って鼻から吐く「鼻呼吸」が正しい呼吸の仕方です。

それに対して、口から息を吸って口から吐く「口呼吸」をしている人が増加しており問題視されています。

それでは早速順番に深めていき

2021年！！今年の抱負

どーも！ゆっきです。今年の抱負を述べさせてください( ´∀｀ )

今年は「焦らず、ゆっくり」を抱負にしようと思います！

昨年は、時間に追われ本来の目標や求めている現実から乖離していた気がします。

周りの大切な人や、コロナ禍で気づかされたことも多い1年でした。

今年は勢いよりも、ゆっくり自分のペースで確実に種まきをできるように精進していきたいです。

元々、やりたい事が見つかると周りが見えな

市販の野菜ジュースの誤った認識！！

皆さん、こんばんは！ゆっきです😄

市販の野菜ジュースを飲めば、野菜を摂らなくていいんでしょ！？

と思いがちな人が意外に多いです。

今回は、市販の野菜ジュースと野菜の違いについて解説しますね！

さてスーパーやコンビニでもよく見かける野菜ジュースですが、ある程度のビタミンやポリフェノールが含まれているのは事実です。

ですが！

製造過程で加熱殺菌されるため、原材料に含まれるビタミンＣや食物

不老不死！？寿命に関わるテロメアの長さとは

皆さん、新しい年が明けましたね！コロナはまだ収束しておりませんが、細胞レベルで若返りコロナに負けない体づくりをしていきましょう。

それでは今年もどうぞよろしくお願いします(^^)

さて前回は私達の老化に関わる「テロメア」について解説しました。

【テロメアの復習】

・全身の細胞の染色体の末端部分
・細胞分裂が行われるたびに少しずつ短くなる
・一定の短さになると細胞分裂ができなくなり、その細胞

人の老化に関わる「テロメア」とは！？

皆さん、こんばんわ＾＾

今年も残り僅か！年末年始は全国的に寒波になるようなので気を付けてくださいね。

人はなぜ老化するのか！？

生物として生まれた我々は、老化が進み寿命を終えて死ななければ生態系にも影響がでるため、ある意味自然の摂理でもあります。

日本は長寿世界No1ですが、寝たきり老人の数もNo1の国です。

つまり長生きしても、その余生はベットの上という悲しい現実です(´；ω；`)