14日間タイでの隔離生活で私に起きた変化ややってよかったこと
タイで隔離されてみたシリーズの最後となります。各話は以下をご覧ください。
※アイキャッチのテディベアは隔離ホテルからのプレゼントです。
タイに行くきっかけ
出国前〜到着
レポート1
レポート2
▶隔離生活で起きたこと：ポジティブ面
間食断ちに成功
日本にいる際はほぼ毎日コーヒーと一緒にパンやアイス、スタバなど間食をしてましたが、隔離生活で当然買いに行けないため強制間食断ち。
日本から非常食用のカロリーメイトと、妻の差し入れビスケットやおせんべいは食べましたが、隔離生活前半で食べ終わって以来一切の間食をしてません。ひたすらホテルから支給される水を飲んでました。
隔離明けで数日経過した現在も間食をしたい気持ちになりません。
何年も間食していた生活だったので我ながらすごいことだなと思います。今後もこの習慣を継続していきたいと思います。
浪費グセ断ちに成功
間食に伴う出費がなくなりました。ランチ代1,000円程度+間食でなんだかんだ1日2,000円ほど使う生活でしたが0円になりました。すげい。
また、Amazonでちょっと試しに買ってみよう>だめならメルカリという結局赤字になることを行い続けてましたが、そもそもAmazonないメルカリないという状況で習慣断ちに成功しました。
自分のやりたいことの再考及び着手
・リモートワークのミーティング以外と家族以外の人との会話がない
・浪費がない>Amazon等での買い物やECサイトサーフィンしない
・買い物にも行かない
・部屋に引きこもりっぱなし
という状況でとにかく時間があるため、自分が今まで個人及び仕事でトライしたことをさらに昇華できないだろうか？するためにはどのようなプロセスで何をしたらいいか？ということを考え設計することができました。
▶隔離生活で起きたこと：ネガティブ面
ストレスによる食いしばり・肩の強張り・やる気減衰・ネガティブな言葉
自分では把握できてなかったのですが（それかなりまずいよね）、今までなかった以下の事象が発生しました。
・食いしばり
・肩に力が入って強張る
・やる気の減衰
・ネガティブなことを言ってしまう
隔離生活がかなりストレスになっていたようです。そしてそのストレスに気付けない自分…
ルーチンと化す食事
ストレスの一因なんでしょうが、同じ味付け、ぬるい米…飽きます。美味しいんですがハズレを引きたくないので同じメニューに落ち着く>飽きるという負のスパイラル。最後は以下のメニューがほとんどでした。
・朝：マイセンのヒレカツorえびかつサンド&サラダ
・昼：ばらちらしor近所で注文してるリッチハンバーガー
・夜：トンテキ弁当>ホテル以外で注文してるっぽく、つけあわせが毎日異なる
▶隔離中にやってよかったと思ったこと
オンラインパーソナルトレーニング
歩くこともほとんどなくなる隔離生活なので、14日間で身体が衰えるであろうことは目に見えてました。そこで日本にいるうちにタイでオンラインパーソナルトレーニングを行っている方を見つけ契約。有酸素運動は物理的に難しいにしろ、かなり身体を動かすことができました。
やろうと思えばどんな環境でも自分次第でできることがわかりました。
仕事環境の再現
家庭の事情で隔離生活になるため、仕事に影響があってはいけません。そこで仕事の作業効率を落とさないように仕事環境の再現を行いました。
ディスプレイを手持ちで飛行機に持ち込むとかなかなか狂気だなと思いつつディスプレイ持ち込み。
これ抱えて飛行機乗るとか狂気の沙汰。
さらにlogicoolのエルゴノミクスマウス、REALFORCE for Mac、RODE USBMINIをセット。
リモートワークでいちいちヘッドホンつけるのもめんどくさいので指向性マイクのRODE USBMINIを導入しましたが、RODEの真後ろのスピーカー音を全く拾わなく、かつ音質もよいとの評判で最高に使いやすいです。
▶一番の心の支えになったこと
数km圏内に妻がいることが一番の心の支えでした。いろいろ差し入れてくれるし、部屋のコバエ発生問題でコバエホイホイを自分が注文したより多く買ってきてくれたりと、とても助かりました。コバエエエエ
妻自身も会社の指令とはいえ単身先行して1人隔離生活でさぞつらかったろうなあとしみじみ。
また、母もやたらLINEや通話をしてくれるので助かりました。いきがけには3万分のファンケルの青汁買ってくれてるし。他にもいろいろと買ってくれたり気にかけてくれたり。
家族の存在ってありがたいし大切にしたいなと改めて思った次第です。
▶隔離生活が終了した今後は
とりあえずハッピーを感じるハードルがめちゃくちゃ下がってるので、どこでなにやっても食べても幸せです。
隔離明けのランチは焼き肉ヤマト、夜は大阪王将に行きました。焼き肉ヤマトめっちゃうまし冷麺まじうまい！！！
でも来週からは野菜やタンパク質中心のメニューにして、トレーニングとあわせて体質改善を行っていきます。
あと1週間程度で船便で送っておいたリモートワーク用の昇降台デスク、ゲーミングチェアなどが届くのでセットアップして仕事環境のアップデートを行っていきたいと思います。
▶日本には帰るの？
コロナさえなければ2週間ごとにタイと日本を往来しようとしていました。2020/11/13時点でタイから日本へはLCCが飛んでるので安く、かつ隔離なしで帰れますが、日本からタイが未だに入国が厳しい&隔離14日があるため数ヶ月はタイで様子見かなという状況です。
妻の赴任も有限なので、最大数年行き来して以降は日本に落ち着く想定です！
▶また隔離生活したい？
もう二度としたくないですw
ただ、外界との接触がなくなることによって自分と向き合える時間が発生することはとてもプラスになるので、数日程度なら自分見直し整理期間としてありかなとは思います。