メタボでダイエット
こんにちは。ノソラです。名前、カタカナにしました。
昨年の健康診断で、内臓脂肪、ウエストサイズで引っかかり、自治体から健康指導プログラムに参加しませんかと連絡がきました。ここ数年、ヤバいなあと思っていたのですが来る時がきた。。。
よし！やってやろうじゃないの！
私の今年の目標がひとつ決まりました。来年還暦を迎えるので、今年中にかっこいい体型になって素敵な真っ赤なドレス着るんだ！！そうと決まれば１日8000歩、エクササイズ30分以上、相棒のアップルウォッチと頑張る！
という訳で、実は暮れに面接があり、栄養、運動指導を受けてきました。自分でもどうしたら続けられるか考えて、天気に左右されない室内ウォーキングを取り入れることに。YouTubeを色々観て、気に入ったチャンネルが見つかりスタート。ダイエット目的で始めましたが、これが楽しくて🙌🎵
効果のほどは？！
⬇️一ヶ月ちょい続けて⬇️
ウエスト、マイナス５センチ✨
体重、マイナス３キロ✨
さあ、リバウンドせずに過ごせるのか？！何事も、楽しく。ダイエットは続く。。。