ダイエット報告(123)

あおいゆうきです。

ダイエット124日目の報告です。

目標は、
①7/31までに-10kg →達成(7/3)
②腹筋を割る
③9/30までに-14kg
④10月10日(土)撮影会 参加

です。

スタート比:-9.4kg
前日比:-0.0kg

落ちてきた！
しばらく断食します。

運動をしっかりやります。

もし-14kg達成したら、ダイエットは終了になります！✨

そして、モデル活動を始める予定なので、今度は魅せる身体作りが始まります。

今日も頑張る！

運動

・プランク30秒×3
・プランク左右30秒×2
・腹筋30秒×3
・背筋30秒
・バーピー20回

食事

・16時間断食
・鶏肉、卵、野菜中心
・乳製品は厳禁
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻のみ
・デート、旅行は上記なしでOK。(自分でコントロールすること)
・夜の会食の場合、朝の時間を抜く事
ダンス・バレエはYouTubeでも研究していきます。

今日も頑張るぞー！

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次なる目標
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私は、モデルがやりたいと考えています。

今まで、見た目について色々言われてきました。
太っている、老け顔、etc。

でも、私は、本当は美しくなりたかった。

身体と顔にコンプレックスがありました。
今はそれを乗り越え、やりたい事をやりたいと考えてます。

ダンスとバレエを始めたのはその為です。
友人には日本舞踊も勧められました。

・身体表現を学びたい
・身体の美しさと綺麗さを磨きたい
・体型は維持したい
・化粧などの魅せる方法を学びたい

ここから目標を立てたいな、と思います。

目標(予定)

＊基準体重の±1.0kgを維持する
　筋トレ/断食を継続
＊ジャズの基礎を身につける
　ダンススクールに通う
　基礎練習を毎日する
＊メイクを学ぶ