ダイエット報告(111)

あおいゆうきです。

ダイエット112日目の報告です。

目標は、
①7/31までに-10kg →達成(7/3)
②腹筋を割る
③8/31までに-14kg
です。

スタート比:-12.4kg
前日比:-0.5kg
※新記録更新中

来週には-14kg達成したい！

昨日は、卵4個とカロリー低めのカップ麺、玄米2杯分と納豆、めかぶ、缶詰の魚と、

普段よりは食べたから、さすがに太ったかなぁと思っていたら、
痩せてた。

多分、-12kg台が標準になってきていて、
先週末の増加分が減っている為だと思う。

もし-14kg達成したら、ダイエットは終了になります！✨
約4ヶ月弱のダイエットでした。

今日も頑張る💪

運動

・プランク40秒×3
・腹筋100回

柔軟

・ストレッチ

食事

・10時〜18時以外、または5時〜13時、6時〜14時以外(早起きの時)、食事禁止(16時間断食)
・鶏肉、卵、野菜中心
・乳製品は厳禁
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻のみ
・デート、旅行は上記なしでOK。(自分でコントロールすること)

ダンス・バレエはYouTubeでも研究していきます。

今日も頑張るぞー！

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次なる目標
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私は、モデルがやりたいと考えています。

今まで、見た目について色々言われてきました。
太っている、老け顔、etc。

でも、私は、本当は美しくなりたかった。

身体と顔にコンプレックスがありました。
今はそれを乗り越え、やりたい事をやりたいと考えてます。

ダンスとバレエを始めたのはその為です。
友人には日本舞踊も勧められました。

・身体表現を学びたい
・身体の美しさと綺麗さを磨きたい
・体型は維持したい
・化粧などの魅せる方法を学びたい

ここから目標を立てたいな、と思います。

目標(予定)

＊基準体重の±1.0kgを維持する
　筋トレ/断食を継続
＊ジャズの基礎を身につける
　ダンススクールに通う
　基礎練習を毎日する
＊9月の撮影でデビューする
＊メイクを学ぶ