ダイエット報告(3)

あおいゆうきです。
ダイエットリスタート　3日目です。

目標は、

①11月30日まで　-6.5kg (2ヶ月)

です。

【今日の体重】
スタート比:-1.5kg
前日比:0kg

【運動】
・プランク30秒×1
・腹筋30秒×1

【食事】
・16時間断食
・炭水化物　可
・どうしても空腹時は、蒟蒻のみ
・デート、旅行は上記なしでOK。(自分でコントロールすること)
・夜の会食の場合、朝の時間を抜く事
・チートデイ(上記ルールが無い日):週一

今日も頑張るぞー。