ダイエット報告(4)

あおいゆうきです。

ダイエット4日目の報告です。

目標は、
①4/30までに-10kg
②5/31までに-15kg

です。

スタート比:-2.7kg
前日比:-0.0kg

転職活動に合わせて痩せます。

運動(増やしていく)

・プランク30秒
・プランク左右30秒
・腹筋30秒
・10000歩ウォーキング

食事

・16時間断食(8時間内に2-3食)
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻

頑張るぞー！