ダイエット報告［Season2］(2)

あおいゆうきです。
ダイエット2日目の報告です。

引越しが終わり新生活。
心機一転頑張ります。

目標は、
①11月30日まで　-6.5kg
④10月10日 撮影会 参加

です。

【今日の体重】
スタート比:0kg
前日比:+0.0kg

運動

・プランク30秒×3
・腹筋30秒×3

食事

・16時間断食
・鶏肉、卵、野菜中心
・乳製品は厳禁
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻のみ
・デート、旅行は上記なしでOK。(自分でコントロールすること)
・夜の会食の場合、朝の時間を抜く事

今日も頑張るぞー。