ダイエット報告(休止)

あおいゆうきです。

ダイエット報告です。
100を越える回数をこなしてきましたが、
一旦休止する事にしました。

理由は、来月の引っ越しに向け、
毎日誰かしらとお会いして食事をしているので
食事制限が厳しくなった為です。

中途半端な感じになっていたので、
キッパリ休止する事にしました。

それに合わせて目標も変更します。

☑︎7/31までに-10kg →達成(7/3)
②10/31までに-14kgを達成し、基準体重にする(標準体重-2kg)
③8月中に被写体デビュー(黒いワンピース)
④基準体重の±2kgをキープ(記録)
⑤9月16日からセルフポートレートを開始(週1目標)

■9/15まで

運動

・プランク40秒×3
・腹筋100回×3

食事

制限　無し

その他

体重計測　無し

■9/16から再開　第117回〜

運動

・プランク40秒×3
・腹筋100回×3

食事

・16時間食事禁止(断食)
・鶏肉、卵、野菜中心
・乳製品は厳禁
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻のみ
・デート、旅行は上記なしでOK。(自分でコントロールすること)

体重計測

有り