外食の救世主!WithGreen
妊娠糖尿病だと、外食はかなり気を遣う。
わたしの場合、昼と夜は血糖の基準値をオーバーしがちなので一食300kcalほどに抑えるようにしている。
300kcalなんてわずかだ。
参考までに、白ごはん100gや6枚切り食パン1枚で約150キロカロリーである。これに汁物•野菜系の副菜•タンパク質のおかず少しでもう300となる。
先日、娘のクラスの母たちでランチ会が催された。
300kcalでバランス良く食べるのは難しそうだし、かといって気にせずに食べたら、自分の今までの努力が無に帰するような気がしてしまい参加しなかった。
まだ家族とだったらシェアしてもらうこともできるのだが、そういうわけにもいかない。
加えて同じクラスとはいえさして話したことのない人もいるわけで、そんな人にわざわざ妊娠糖尿病のことを話すのはちょっとやだな、とも思ったり。
このように、食事療法をしている中で外食することは本当に難しい。
しかし!わたしはちょうどいいお店を見つけてしまった。
それが
WithGreen
である。
名前で何となくわかるかもしれないが、このお店はサラダボウル専門店。
数種類あるサラダボウルより好きなもの、サイズを選ぶ。
ドレッシングもたくさんある中から選べる。
お好みでトッピングの変更や追加もできる。
小さいけれど全粒粉入りのパンも付いてくる。
野菜•タンパク質•炭水化物とバランス良く摂れる!!
ということなのだ。
わたしは'ハーブチキンと彩り野菜のサラダ'を何度か頼んでいる。
ドレッシングを違うものにしたり、野菜を変更したりするので今のところ飽きてはいない。
よく噛むからかお腹も膨れるし、カロリーもちょうどいいし、最寄りのお店の店員さんはどの方も感じがいいし、もちろん美味しいし、サラダがさほど好きではないわたしでも毎日のように食べたいくらいだ。
ホームページには各サラダのカロリーの他、タンパク質、脂質、糖質の値が記載されているので自分の気になる部分に着目して選べるのもありがたい。
健康を気にかけるあらゆる人にちょうどいいと思う。
ちなみに、ここのカード(有効期限なし!)は3つ分ボウルを頼むごとにトッピングが1つプラスできる。3つだと110円までのトッピング、6つだと220円までのトッピングというように。店員さんによると、都度使うのはもちろん、貯めてまとめて一気に使うことも可能だそう。何回も通ってようやく割引になるようなカードよりも細かく特典を受けることができるので、これもわたしのイチオシポイントである。
アツく語ってしまったが、お近くにWithGreenがある方はぜひ行ってみてほしい。
わたし個人ではもちろん、我が家全員のお気に入りなのでこれからもお世話になると思う。