心身の安定の為にヨガを始めてみます
［要約］
①心身のバランスを取るためにヨガをします
②まずは寝る前のヨガから
③結果、寝つきが良くなりました
初めましてnayonayoと申します。
1歳年上の妻がいて、東京在住の
医療系メーカー営業をしています。
今回は今までの反省等ではなく
新しく始めること（ヨガ）に期待することを
忘備録としてまとめようと思います。
「ヨガに期待していること」は…
ヨガに期待していることは以下の通りです。
①心と体のバランスを取ること
②自己理解を深めること
③精神的な余裕を持つこと
結果を出すことよりも、
私はバランスを取ることが好きで
不調を避ける予防策として期待しています。
なぜヨガなのか？
ヨガを始めようとしたきっかけは
『サラバ！』という小説でした。
サラバ！に出てくる主人公の姉（貴子）が
自分の芯となるものを見つけた時に、
生活に組み込まれていたのがヨガでした。
貴子は、自分が目立たないと仕方がない
トラブルメーカーなのですが、心ない発言に
傷ついてしまう繊細さを持ち合わせているので
少しだけ親近感を感じていました。
だからこそ、彼女に強く影響を与えた
ヨガというものをとても知りたくなりました。
実際にやってみて…
実際に寝る前のヨガという簡単なレッスンが
あったのでやってみました。
感想としては
◯心身ともにほぐれる気がした
◯ストレッチとはまた違う感覚
◯頭がスッキリし、リラックスしている
が感じられました。
『ヨガがまるごとわかる本』では
●心と体の柔軟性を保てる
●感情をコントロールしやすくなる
●健康の促進（免疫力アップ）
などが効果として挙げられていました。
（もっとたくさん効果があります）
これから1ヶ月続けてみたり
定点観測していこうと思います。
［よくわからないこと］
●チャクラとは？
［寝る前のヨガの動画］
［参考図書］