3度の飯より睡眠

こんばんは！
ゆうきです！

昨日ブログを書かなくてすみません。

楽しみにしててくれた方への裏切り、僕の一年継続記録の失敗

とても悔しいです。

今から完全に言い訳をします。
昨日の夜20時頃からの記憶が無く、気づいたら朝になっていました。

家のテラスに座っていたのですが、その座ってるとこからの記憶が無いんです。
自分でもめっちゃ怖いです。

心当たりは完全に睡眠不足とサイクルのミスです。
朝早くから夜遅くまで作業をし続けた結果、睡眠不足になりサイクルが終わってしまいました。

その結果がこれだと思ってます。

1番の改善方法は睡眠時間の確保。
睡眠をとることがどれだけ大切か！！

それを痛感した日でした。

皆さんにの中には睡眠よりも作業時間を確保したい！
という超志の高い人もいると思いますが、睡眠一つでその日のパフォーマンスの質が大きく変わります。

個人的には最低でも5時間は確保したほうがいいです。（個人差はありますが）

次の日に眠い、やる気が出ない、脳がぼーっとするって状況が嫌なのであれば睡眠は確保してください！

よろしくお願いいたします！