0秒思考『頭の中の考えを書き起こせ』
人間は、一生懸命考えているつもりで、実際に立ち止まっている。
時間をかけても堂々巡りで一歩も前に進まずただ疲れるだけだ。
そこで、考える力を深めて心を整理するトレーニングがある。
それは、頭に浮かぶことを次々とメモしていくことだ。
〜やり方〜
A4 1枚 横書きで上にタイトルと日付
1ページに4〜6行
箇条書きで一文は20〜30文字
起承転結や文脈を気にしない
1日10枚
〜メリット〜
①頭の中が整理される
3.4日かかるタスクも数時間でできるようになる
生産性は数倍〜数十倍
②心のコントロールができるようになる
誰かの不満や愚痴などのストレスを紙にぶつける。かなりスッキリする。
誰にも見せないので何でも書いて大丈夫。
③コミュニケーションが円滑になる
まとまっていないまま話していたのが、考えをわかりやすくスムーズに説明することができるようになる。
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